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Ragazzi finalmente sono riuscito ad arrivare ad una condizione di massa grassa che mi soddisfa.
La settimana scorsa ho deciso anche tramite consiglio del pt (educatore alimentare)di andar su di calorie e carboidrati,da 2600 a 3000 per cercare di mettere per quanto possibile un po’ di massa.
Oggi salendo sulla bilancia mi aspettavo di aver preso qualcosa ,e invece -900g!!
A qualcuno è mai successo qualcosa del genere?
Da oggi provo ad andar su fino a 3600 calorie.
7 mesi fa l’impresa era quella di dimagrire ora è quella di mettere su peso!🤦🏼♂️
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3205 kcal
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Gras: 71,67g | Prot: 263,78g | Carb: 367,82g.
Colazione: Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Caffè Espresso, Hero Miele, Myprotein Impact Whey Protein, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Pranzo: Pollo Italiano Fettine Sottilissime di Petto di Pollo , Bottarga, Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio , Più Bene Penne Biologiche di Grano Saraceno. Cena: Arance, Matt Gallette di Mais Bio, Esselunga Salmone Norvegese Affumicato, Vivo Meglio Penne di Grano Saraceno, Logrò Funghi Trifolati Champignon. Snacks/Altro: Hero Marmellata Light Mirtilli, Conad Noci Sgusciate, Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Pane Tartaruga, Bresaola. Di più...
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