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primo check dopo 1 mese: bicipite cresciuto (ora piango) di 1 cm peró le mie pliche sono calate, quindi aspetto nuovo e aumentato introito calorico...3000 in ON?
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2821 kcal
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Gras: 78,03g | Prot: 126,59g | Carb: 396,80g.
Colazione: Zespri Kiwi Green, Solo Frutta Albicocca Bio, Sama Aloe Vera, Damiano Granella i Pistacchi, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fiorile Riso Thaibonnet. Pranzo: Selex Olive Verdi Giganti, Philadelphia Philadelphia Active, Zucchine, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Fiorile Riso Thaibonnet. Cena: Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Lattuga Iceberg, Sapore Salute Controfiletto Equino, Fiorile Riso Thaibonnet. Di più...
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 Commenti
Se l'obiettivo è mettere massa, ed il bicipite lo conferma, qualche kcal in più male non ti farà.
16 mag 19 da utente: Federico Cecca
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assolutamente si @Federico! Sto facendo tutto quello che dice il mio coach per far crescere questa ciccetta :)
17 mag 19 da utente: silviagrz
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Ciccetta? Io mi ricordo un bel braccio con vena annessa.
17 mag 19 da utente: Federico Cecca
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😙 @Federico.....siiii, è quella la ciccetta che voglio mettere, tanta ciccetta buona ❤️😍
17 mag 19 da utente: silviagrz
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Storia del Peso di silviagrz
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