Diario di Valentina00000, 27 mag 19

Ma va la, ognuno ha i suoi orari, se riesci a dormire la sera senza problemi di digestione stai a posto 🙃 

Quindi non c'è un orario obbligatorio. Quando siamo libere mangiamo alle 13.30 ma durante la settimana siamo più impegnate quindi facendo tantissime cose arriviamo sempre a mangiare tardi perché purtroppo non c'è tempo 😐 

Nessuna, solo la digestione. 

Io digerisco pure i sassi ahaha  

Se non hai problemi di digestione non c'è nulla di male. Io alle volte smonto dalla fonderia alle 22 e ceno a mezzanotte xD 

Sarebbe ottimo mangiare almeno2 ore prima di andare a letto. Per il resto non ci sono problemi😊 

@marco 😂 l'unico problema che ho che arrivo super affamata però non ho altri problemi oltre a questo xD ma ho sempre fame quindi non mi meraviglio  

Credo che siamo noi a crearci le abitudini per quanto riguarda l’orario dei pasti al corpo poco importa se mangi alle 7 o alle 9 però se hai fame distribuisci meglio il cibo durante la giornata magari fai anche 2 piccoli spuntini invece di 1 più grande così arrivi meno “sofferente” a pranzo o a cena. Tanto quello che conta è l’introito giornaliero no se l’hai mangiato tutto insieme o diviso in 3/5/6 pasti 😊 

Infatti @wer. Poi mi sono accorta di un'altra cosa: se tu pensi, per esempio, che tra 1 ora si deve mangiare è fisiologico che ti viene fame mentre se non ci pensi non ti viene per niente. È da un po' di tempo che ho notato questo, forse perché come dici tu il corpo si abitua a un determinato orario, è come una sveglia 😂😂. Il più delle volte neanche ho il tempo di fare gli spuntini 😭 

Esattamente se poi per qualche motivo devi ritardare il pasto la senti proprio la fame perché psicologicamente eri pronta a mangiare 😂🙈🙈 

😂 brava. Spesso mi capita, quindi neanche penso che sia vera fame 🙂. È difficilissimo, comunque, capire quando hai veramente fame 😑 

Già io faccio così prima bevo (perché ho letto da orecchie parti e me l’ha confermato anche la mia nutrizionista) che spesso il corpo confonde la sete con la fame (stupido corpo 😓) poi se ho ancora fame aspetto 5/10 minuti se ho ancora fame e fame reale altrimenti era solo una cosa mentale (noia, stress o altre pazzie della mia mente 😂) 

Parecchie ahah 🤣 correttore automatico che mi combini 😅 

È 😓😓😓😓 

😂😂😂 anche io ho letto che può essere anche sete e non fame. Dovrò usare anche io questo metodo 😋 

Non sai quante volte mi sono trovata a capire che non era affatto fame reale  

Secondo me un altro segreto è non pensare che tra un po' si mangia" ma cercare di non pensare al cibo fino a quando arriva il tuo momento del pranzo o cena 🙂.  

Si infatti ahah distrarsi leggendo un bel libro, guardano una puntata ,chiacchierando con una amica oppure studiando ahaha (più proficuo) è la migliore cosa 😊 

Io faccio sempre così se non mi tengo impegnata penso sempre al cibo 😑😑😑😑