Diario di PensieroAlimentare, 28 mag 19

La cosa più difficile è essere abbastanza abili a considerare le frequenti pesate solo un sistema di monitoraggio fine a se stesso e non una fonte di ansia. Per anni sono stata schiava della bilancia, un etto in più o in meno determinava tutto l'andamento della giornata, un vero incubo!  

D’accordissimo con Micky0406!! 

Anch’io assolutamente d’accordo con Micky. Purtroppo passare da un sano monitoraggio del proprio peso a uno eccessivo . Sopratutto perché il peso ( e in particolare a noi donne) può dipendere da tanti fattori me ne sto a mano a mano rendendo conto e convincendo  

Il peso è solo una variante da prendere in considerazione e sicuramente la bilancia non è uno strumento sufficiente a stabile eventuali progressi. Resta comunque un primo valido monitoraggio a portata di tutti. Mi peserò per 30 gg ogni mattina. Poi passerò ad un controllo settimanale. La consapevolezza e l’auto controllo è un traguardo difficilissimo da raggiungere. Ma ci possiamo lavorare. Anche grazie a FS 😊 

Io non sono d'accordo con quanto scritto. Al di là del fatto che ognuno reagisce in maniera diversa, penso che pesarsi tutti i giorni possa anche demotivare se non si accetta che il peso varia grandemente anche da un giorno all'altro. Ma che dico? anche dalla mattina alla sera.. A che serve mi chiedo? Certo più utile monitorare le circonferenze ovvero pesarsi ogni 15 giorni se si segue una dieta alimentare. Io, ad esempio, se vedo un numero che non mi piace mi incupisco e perdo motivazione, se invece leggo sulla bilancia un cambiamento in positivo, mi entusiamo e mi rilasso a tal punto da mandare tutto all'aria. Ecco, per me la bilancia andrebbe abolita... 

Io tolta la tentazione della bilancia che prima era in bagno e mi portava a pesarmi spesso adesso mi potrò pesare solo una volta a settimana di sabato mattina. Una curiosità voi vi pesate prima o dopo colazione? Io nel dubbio mi peso entrambe le volte  

@PensieroAlimentare credo sia giusto seguire la strategia che più è congeniale. Se per te pesarsi tutti i giorni è fonte di sicurezza e non di preoccupazione va benissimo così. :)  

Infatti io poi la vedo una cosa positiva significa essere comunque emotivamente e mentalmente più forti e consapevoli  

Mi peso ogni giorno. Vissuto con consapevolezza, è un'ottimo strumento, ne più ne meno. 

E' curioso vedere i due punti di vista completamente contrapposti tra uomini e donne. per le donne, forse perchè le oscillazioni di peso sono più frequenti e più soggette a diverse variabili, le pesate frequenti sono più che altro uno stress. Per i maschietti invece uno strumento di analisi e un parametro utile. Interessante. 

@micky infatti è bruttissimo essere schiava dalla bilancia. Io prima e ancora un po' ora, anche se di meno se vedo un kg in più mi faccio le pippe mentali e magari mi influenza anche il pranzo e la cena. per fortuna anche io mi sto rendendo conto che dipende anche da altri fattori 

Esatto @Valentina, credo che considerare la bilancia una nemica sia proprio una prerogativa di noi donne! (anche se ci sarà qualche eccezione...). Sarebbe proprio bello riuscire a considerarla solo e unicamente quello che è: un aggeggio con un display con dei numeri! :D in questo gli uomini ci riescono sicuramente meglio! 

Anch’io credo che noi donne siamo molto più soggette a cambi di peso rispetto all’uomo ma ancora di più secondo me è un fatto culturale siamo abituate a pensare che meno pesiamo meglio stiamo quando in realtà si è capito che non è così che per avere un bel fisico bisogna mettere su massa magra e muscolare e questa questa ha il suo peso eppure in tante donne è radicato il pensiero di voler vedere quel numeretto della bilancia scendere 😓.  

Pienamente d'accordo con te Fortuna!  

per me pesarmi tutti i giorni mi metterebbe solo ansia  

Sottoscrivo... Pesandomi più spesso riesco a mantenere più costante il mio regime ipocalorico. Una volta ogni 2 settimane secondo me è troppo poco visto ci possono essere fluttuazioni anche di kg nella giornata. Es magari in 2 settimane si è dimagrito di 1kg ma hai molta ritenzione e sembra di non essere dimagriti affatto. Pensandoti più spesso hai un idea più precisa di dove stai andando a parare. Ovviamente dipende dal contesto e se poi ti deve venire l'ansia o diventare schiavo/a della bilancia allora non è un buon strumento.  

@Micky infatti ora io la vedo più come una mia amica la bilancia che mi fa vedere l'andamento del peso 😂 se la vedi come una tua nemica è chiusa ! È dura, ma facendo così mi sono accorta che riesco a combattere meglio le fluttuazioni del peso e a non preoccuparmi troppo  

Brava Valentina, sei sicuramente sulla strada giusta! 

Io la mattina sono sempre troppo in ritardo per ricordarmi di pesarmi...quindi va a finire che o mi peso la sera o aspetto il fine settimana. Le continue oscillazioni mettono anche me un po' in crisi, so che è normale e che il peso non è l'unico parametro per valutare l'efficacia del nostro lavoro, ma a volte vedere il numero che sale è veramente deprimente.  

@Micky lo spero, sto facendo di tutto per mangiare normalmente introducendo piano piano tutti quei cibi che prima mi facevano paura. Incrociamo le dita 🤗😘