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Update : usando FS, sebbene da poco tempo, mi sono resa conto che assumendo più calorie quindi mangiando di più ogni giorno e concedendomi ogni tanto qualche sgarro, mi sto asciugando più di quanto abbia fatto in tutto lo scorso anno di dieta ferrea 😱 scusate l'ignoranza in nutrizione. .. Fa sempre piacere imparare cose nuove 😊
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1679 kcal
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Gras: 47,20g | Prot: 66,59g | Carb: 259,45g.
Colazione: Mirtilli, Lamponi Rossi, Frutta & Natura Miele Millefiori, Crepe Semplice. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Pane Bianco, Fragole, Biffi Ragù di Soia, Pasta Integrale Secca. Cena: Pomodori Ciliegini, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure, Pane Integrale. Snacks/Altro: Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 0%, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti (6,3g), Mele Golden Delicious. Di più...
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2255 kcal
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Esercizio:
Studiare (Studio) - 4 ore, Muay Thai - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 40 minuti, Riposare - 11 ore e 50 minuti. Di più...
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