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Nono mese del mio percorso! Non si molla!💪🏻
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3182 kcal
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Gras: 75,38g | Prot: 229,03g | Carb: 387,98g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Hero Miele, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. Pranzo: Ferrari Parmigiano Reggiano, Papaya, Fesa di Tacchino, Matt Le Mais Bio, Zucchine Cotte, Poseidon Tonno al Naturale, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio, Mondella Riso Basmati. Cena: Mele (senza Buccia), Pasta ai Quattro Formaggi, Moretti Birra Zero Analcolica. Snacks/Altro: Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Activia Mix&Go Granola-Miele. Di più...
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da 1 a 20 di 24
 Commenti
05 giu 19 da utente: Chioccia4
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05 giu 19 da utente: s.arya89
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Sembrano foto di 2 persone diverse complimenti 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍😍😍😍
05 giu 19 da utente: wertyuii
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06 giu 19 da utente: ValentinaGym94
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risultati eccezionali...complimenti per la tua tenacia e soprattutto per la tua costanza 👍🏼💪
06 giu 19 da utente: Gidielle1
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06 giu 19 da utente: enzooo1982
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Direi che per la prova costume sei più che pronto👏
06 giu 19 da utente: Chocolat__
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Complimenti !!! Ottimo lavoro per i tuoi 9 mesi!!!
06 giu 19 da utente: Augusto_S
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caspita!! in 9 mesi?? bravissimo!
06 giu 19 da utente: Klaudio3.0
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06 giu 19 da utente: Snowhite90
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Grazie a tutti.
Enzo1982 adesso sto in normocalorica a 2800/3000 calorie giornaliere 45% carbo 25%grassi e 30% proteine.
Snowhite90 ho perso 28 chili
06 giu 19 da utente: alerassu
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06 giu 19 da utente: dellellis gianna
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caspita....i miei complimenti
06 giu 19 da utente: Galaga69
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06 giu 19 da utente: tania17m
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altro che pacca sulla spalla...qui ti meriti una gran standing ovation!
tanta stima!
06 giu 19 da utente: Saraluna1987
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9 mesi.. una gravidanza al contrario 😂😂.. complimenti!
06 giu 19 da utente: Leggera77
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07 giu 19 da utente: occioccio
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Accidenti, tanti complimenti. Ma sbaglio o gli uomini riescono a raggiungere risultati più in fretta delle donne, anche a parità di costanza e impegno? (Non vorrei che la mia domanda venga interpretata come espressione di invidia, i miei complimenti sono sinceri ;-) )
07 giu 19 da utente: Virgi4
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L'uomo è più predisposto, credo dipenda dal fatto che gestisca meglio i grassi per via degli ormoni noi siamo svantaggiate 🤷♀️
07 giu 19 da utente: ValentinaGym94
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Anche secondo me dannati ormoni 🙄😬
07 giu 19 da utente: wertyuii
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Storia del Peso di alerassu
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