Diario di dolcenera662, 30 giu 19

Buongiorno ☀️ ma io credo che puoi farti di tutto pasta riso condito con qualsiasi cosa preferisci un secondo di carne o di pesce e della frutta tanto l’importante è che assumi tutte le calorie e i nutrienti che ti servono quando mangi non ha importanza 

Il fatto è che mangiare a mezzanotte e poi andare a letto ho paura che mi rimanga tutto sullo stomaco  

🤦🏼‍♀️ Che scema che sono avevo capito quando tornavi alle 16 🙈 beh se non c’è la fai a mangiare e dormire mhhh adesso bevi solo latte? O vicino ci metti qualcosa? Potresti mangiare dello yogurt con frutta e cereali  

Frutta un mix di frutta secca e fresca  

Ho preso lo yogurt mixEgo di acrivia se mangio quello e poi ci abbiamo aun bicchiere di latte oppure una barretta della Hero potrebbe andare bene?  

Sono dell'idea che possa mangiare qualsiasi cosa ti vada di mangiare a prescindere dall'orario purché riesca a digerirla. Detto questo non hai modo di fare un pasto alle 16 appena entri in casa ed eventualmente qualcosa di molto leggero prima di andare a dormire? Con degli orari del genere credo che farei una colazione abbondante appena sveglio circa le 7/8, un pasto abbondante appena rientrato in casa ed una sorta di spuntino prima di andare a dormire. Nel mio caso lo spuntino sarebbero gallette di riso, marmellata e cioccolato fondente in caso di necessità per un discorso di Macro e digestione. 

Ultimamente non mangio molto a colazione 150 ml di latte con 3 fette biscottate ora ho mangiato 100 g di prosciutto cotto e 60 g di linea osella con 2 fette di pane bauletto e una pesca x merenda penso un frutto e poi lo yogurt quando torno stasera  

A me sembra davvero troppo poco  

Sono in cura da una nutrizionista x questo problema  

Allora segui tutto quello che ti dice il nutrizionista sicuramente saprà indirizzarti meglio di chiunque ❤️  

Grazie mille a tutti