120kg per star tranquilli, chi si accontenta .... suda 😂😂....
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1743 kcal
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Gras: 71,62g | Prot: 158,35g | Carb: 123,32g.
Colazione: Caffè Espresso, Latte di Soia, Miele, Mandorle, Albume d'uovo Cotto, Chiquita Banana. Pranzo: Caffè Espresso, Carne di Maiale, Ceci, Zucchine Cotte, Finocchi Bolliti. Cena: McVitie's Digestive, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Pomodoro Cuore di Bue, Aia Salsicce Luganeghe di Pollo e Tacchino. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Biotech USA Iso Whey Zero, Land Kefir, Chiquita Banana, Prozis Protein Milk Fragola. Di più...
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2569 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Commenti
WoW buon allenamento 🏋🏼♀️ 💪🏼❤️
24 lug 19 da utente: wertyuii
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24 lug 19 da utente: Elena9685
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... ma lo usi come movimento per le cosce o per la schiena ? (la risposta PER ENTRAMBE non è valida!!)
L' ultima volta che l' ho usato (io ho la quadra-bar), lo sentivo essenzialmente sulle gambe, ma l'arco di movimento è molto limitato (anche se tu usi una piattaforma, vedo). Rispetto allo squat, è meravigliosamente confortevole ...
24 lug 19 da utente: bafio.bazan
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Qui si ci distrugge il dorso, a quanto pare! Io già dato ieri, stesso esercizio in super set con la lat machine indietro.
24 lug 19 da utente: s.arya89
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Urca! 120 kg, il doppio di me 😱
24 lug 19 da utente: Laura4481
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Il quadra bar è quasi introvabile nelle palestre e siamo a metà 2019! 🤷🏻♂️ Lo provai una volta ed era fantastico! Ci si accontenta di un comune bilanciere caricato alla morte 😭
24 lug 19 da utente: alohaerba92
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Alohaerba
io l'ho a casa, comprata tantissimi anni fa ( credo 300.000 lirette), pesa 15 kili ed è veramente COMODISSIMA da usare, niente a che vedere con un bilanciere che ti fracassa i trapezi ! Il problema è la ridotta escursione del movimento, che si può ovviare mettendo una pedana sotto i piedi, ma è complicato ...
24 lug 19 da utente: bafio.bazan
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Grazie rigaz....
Sarya ottimo super set 💪🏼
Laura se ti impegni ci arrivi anche te 😉
Alohaerba hai ragione la quadra bar è abbastanza rara io lo chiamo tarallone 😂 Ma il bilanciere è più "grezzo" e da soddisfazione io evito per via dell'infortunio e preferisco la presa del mio tarallone 👍🏻👍🏻
Caro Bafio come esercizio è abbastanza complesso anche se sembra il contrario e aime la mia risposta è tutte e due ..😜
Stacco è più completo il volgarmente detto mezzo stacco è più stimolato il bicipite femorale ma in ogni caso la schiena viene sollecitata 💪🏼
24 lug 19 da utente: nimalo
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Ovviamente più comodo ma vi si può caricare abbastanza meno. Tenere un carico N tra le mani è un conto ed è abbastanza faticoso, mentre caricarselo addosso è certamente più blando! Poi ovviamente libertà di movimento e guidabilità del gesto fanno la differenza.
24 lug 19 da utente: alohaerba92
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Si è più comodo, ma concordo con Andrea che si possa caricare solo il tanto che le mani reggono, altrimenti sfugge via...da questo punto di vista, il bilanciere permette decisamente più carico!
25 lug 19 da utente: s.arya89
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Storia del Peso di nimalo
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