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dopo vacanze. Cal 2750 46-30g interessante... 1cardio 1WO nessuna variazione... in realtà add +0.5 alla mattina e calo successivo add e peso ma in seguito al lunedì super card e wo. ma da non contare.
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2492 kcal
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Gras: 67,41g | Prot: 200,25g | Carb: 267,15g.
Colazione: Artebianca Pan Piuma Integrale, Firm Foods 100% Whey, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Conad Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Caffè Espresso. Pranzo: Pizzetta. Cena: Coop Pollo Arrosto, Pizza al Pomodoro. Snacks/Altro: Pan Piuma, Fetta Biscottata con Nutella, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Anguria, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, 100% Whey, Carb Up Complex, Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pan Carrè, Latte Parzialmente Scremato, 100% Whey, Sottilette, Caffè Espresso, Firm Foods 100% Whey. Di più...
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peso stabile
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