Diario di Valentina00000, 05 ago 19

se una cosa la vuoi veramente impegnati con tutta te stessa per ottenerla e non mollare finché non la ottieni! 💪 

Vero volere e potere staccati un po’ da questa app e inizia a poco a poco a vivere il rapporto con il cibo con la libertà che merita ❤️ c’è la puoi fare all’inizio stari male e ti sentirai agitata ma sono solo i primi giorni poi vedrai che le cose andranno bene 🥰 

Vale ieri mi son preso una giornata free da bilancia e calorie.... purtroppo le conseguenze le ho ricevute subito. Ma non è stato un male, questa mattina mi sono svegliato più carico e grintoso di prima. Lascia le tue paure per un giorno e poi riparti con più sprint. 

Ti sono vicino, capisco quella sensazione. Io sto provando a impegnarmi ma non troppo ho fatto i calcoli per la dieta leggermente più bassi così lo sgarrare rimane quando non resisto, ma non ha effetti particolari. dato che di forza di volontà ne ho poca sto provando così vediamo come va 😊  

cerca di mangiare sano e non contare le calorie che è uno stress, pesati una volta a settimana e solo se aumenti per 2 settimane di seguito prendi contromisure. Tutto ciò se ora sei al peso giusto 

Sono nella tua stessa situazione , se non peggio ! La mia giornata è un continuo conteggio della calorie che assumo dalla mattina fino la sera prima di andare a dormire ! Non riesco nemmeno a mangiare qualcosina di più il sabato o la domenica per paura di sgarrare ! Per paura di stravolgere tutti i sacrifici che ho fatto fino ad ora ! È diventato più forte di me , è brutto da dire ma è diventata una vera e propria fissazione ! Un consiglio che ti posso dare è di iniziare ad aggiungere sempre qualcosina in più ad ogni pasto e sopratutto a sgranocchiare qualcosina anche durante il pomeriggio, il consiglio che ti ho dato lo sto mettendo in atto io e ti posso dire che piano piano ci sto riuscendo , quindi forza ! 

la soluzione? contare le calorie🤣 scherzo...se lo hai fatto fino ad ora e adesso non vuoi più contarle penso che sai le giuste quantità...tipo io ormai so che a cena un panino da 100g basta e avanza come fonte di carbo se ho mangiato anche 100g di cereali a pranzo...e so che se me ne mangio 2 o 3 già sto prendendo almeno 600kcal in più...la domanda è: ormai riesci a sapere più o meno quello che devi mangiare ad occhio per stare nel tuo fabbisogno ma hai lo stesso paura? o ancora non sai bene le quantità e quindi hai paura di sbagliare? nel senso la tua paura è razionale?  

Questa ap può essere un'arma a doppio taglio. Credo che nella fissazione rischiamo un po tutti di cadere. Il mio consiglio è di prenderne le distanze senza necessariamente staccartene. Per me è sempre stato divertente anche se ho avuto giorni di sclero. Guarda l'azione di contare le calorie come qualcosa che fai in automatico: bere il caffè al mattino, lavarsi i denti, cucinare. Non metterci troppo pensiero dietro...stai serena. 

sono nella tua stessa situazione  

@ Big cesa: io sono di coccio quindi spero di non mollare in questo ma veramente ci sono giorni che mi perdo d'animo  

Fortuna ciao🤗😘. Avevo pensato di staccarmi da questa app ma tanto tra poco parto quindi non ci staro molto qui sopra, mangerò nei ristoranti e nell'hotel.. questa cosa mi preoccupa un po' però almeno avrò un'alimentazione più con meno pensieri, spero. 

@andy ti capisco. Anche io , sono tipo 2 mesi che non peso più in modo ossessivo gli alimenti, ora peso giusto i cereali della colazione e la pasta. Il mio peso è aumentato ma perché io ero e sono sottopeso. Anche questa cosa mi mette troppa ansia ma so che stare sottopeso non è che sia salutare. La cosa positiva è che hai raggiunto la tranquillità 🤗😘 mangiare e sentirsi tranquilli penso che sia una cosa bellissima. Io ancora molti cibi non li tocco proprio però mercoledì mangerò i ravioli ricotta e spinaci dopo 100 anni che non li tocco 🤣 

@gioe dai che ce la fai pure tu 😘🤗 ti mando un grosso abbraccio  

@fvolley infatti sto provando a fare così.sicuramente devo aumentare di peso un po' perché sto ancora sottopeso ma piano pianospero che si sistemi tutto.  

@mars stessa identica cosa. Io il sabato mi concedo qualche sfizio ma dopo che l'ho mangiato vado in panico anche se mentre lo mangiavo ero felice.. già sto provando a rimettere piano piano degli alimenti che per me sono ancora off limits. Il pomeriggio è ancora un caso penoso anche se mi viene fame non mangio ancora quasi nulla perché penso che mangio fuori orario ed entro di nuovo nel panico 😑 l'unica cosa che mangio (bevo) è il thè oppure uno yogurt magro senza niente  

@Ciao Ispanico. Per me 100 gr di pane se so il peso effettivo sulla bilancia entro in panico perché penso che siano tanti. Io a pranzo mi taglio due fette di pane che saranno sicuramente 100 gr ma non le peso.. cioè leggere proprio 100 gr sulla bilancia mi fa entrare in panico. 😐 in genere,ormai so come bilanciare il cibo. Se mangio le patate non mangio il pane se mangio i legumi non mangio proteine, ecc ma anche per l Fare le porzioni sono l'eterna indecisa, non so mai se sia troppo o poco.. e non sapere questo è non sapere a fine giornata quante calorie ho ingurgitato mi preoccupa. Per questo che vado in panico  

Margi infatti questa applicazione è molto bella perché ti puoi confrontare con persone che affrontano lo stesso argomento ma può diventare anche un problema. Hai proprio ragione. Cercherò di vedere solo la parte social (mi dispiacerebbe staccarmi del tutto perché ormai mi sono affezionata con molti di voi). Sabato poi andrò in vacanza quindi non avrò neanche il tempo di contare le calorie 😅. Devo usare la tua filosofia divertirmi e basta😘🤗 

@Valentina perdonami ma è da un po' che usi decisamente male quest'app. Non vuoi contare ma poi chiedi spesso se una cosa è troppo o troppo poco. La risposta è che non esiste ne il troppo ne il troppo poco se le conti davvero le cose. Ti dai un quantitativo (realistico eh) , lo rispetti e puoi vivere serena. Fatta pace con la testa e capito quanto puoi mangiare stando tranquilla (e bastano davvero un paio di mesi) poi diventa automatico e puoi effettivamente smettere di contare le calorie se i tuoi obiettivi non sono particolarmente ambiziosi. Finchè il problema è nella testa non è mai il contare o meno ad alleviare lo stress 👍. Non voglio banalizzare un problema che hanno in molti, ma la soluzione è relativamente semplice. 

Riesci ad ascoltare la pancia? Prova a prestare attenzione alle sensazioni che arrivano da lì... 

Io lo fatto l anno scorso ....fai una pausa ...io uguale non ce la facevo più....unica cosa devi limitarti da sola ....se no sono guai ☺️