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Ieri sera ho pubblicato anche un altro cous cous ma non me l'ha preso. Bah. Comunque...condizione pre corsetta di ieri (chi mi segue su IG sa!) Mi aspetta ancora settimana di lavoro e allenamenti, poi finalmente vacanze! il peso è pressoché invariato, ma io mi vedo più asciutta! sono abbastanza soddisfatta di com'è andato questo cut, adesso mi godrò le vacanze e poi penserò ai piani malefici per il rientro! verso l'infinito e oltre!!!
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1473 kcal
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Gras: 33,45g | Prot: 126,89g | Carb: 164,08g.
Colazione: Ecor Farina d'avena Integrale, Pesca Inran, Baule Volante Farina di Cocco, Caffè (dalla Moca), Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Pomodori Ciliegini, Sfilacci di Cavallo, Centrale del Latte di Brescia Le Filissime Cicorino e Porro, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Cena: Esselunga Passata di Pomodoro, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Ecor Farina d'avena Integrale, Baule Volante Farina di Riso Impalpabile, Rio Mare Tonno Super Naturale, Zucchine. Snacks/Altro: Doria Biscotti Atene, Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Miele, Mela. Di più...
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2106 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Complimentoni!! Sei in ottima forma 💪🏼
09 ago 19 da utente: antonio.rasi
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09 ago 19 da utente: sergiodp80
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Elena stai davvero benissimo!
Hai limato ancora qualcosa dalla già ottima condizione dell’ultima foto.
Dai che una settimana passa in fretta (lo dice Davide che durante la sua ultima settimana sembrava che il tempo si fosse fermato 🤣🤣🤣), poi dovrai solo goderti le vacanze 😊
09 ago 19 da utente: agostino082
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Ma guarda che addome!! Bellissima @Ele 😙❤
09 ago 19 da utente: flappi22
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Tesoro, stai una meraviglia 😍😍
09 ago 19 da utente: Laura4481
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usti, che bella che 6 😍😍😍😍
09 ago 19 da utente: Barbyna
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Elena..ma quanto sei bbbbbbbona???..😂
09 ago 19 da utente: NicolaR85
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La Nike ti dovrebbe pagare 👍🏻
09 ago 19 da utente: nimalo
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Grazie ragazzi!!!! diciamo che il mio corpo risponde lentamente, ma sembra rispondere! poi fare tutto da sola non è sempre facile, a volte si sceglie giusto a volte no...ma si impara anche sbagliando ;)
L'anno prossimo di sicuro cercherò di fare salire meno il peso anche in reverse, e magari valuterò di dividere il cut in due step invece di farlo così lungo come quest'anno! però ne avevo bisogno..non tagliavo da due anni per provare a riassettare un po' il mio metabolismo malandato! tutto sommato sono felice...felice e sana e forte :)
09 ago 19 da utente: Elena9685
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@nimaloooooo lo dico sempre anch'io!! ma io ci provo a fare l'influencer ahhhahahahaha
09 ago 19 da utente: Elena9685
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Bravissima!!! Tieni duro!!!
09 ago 19 da utente: danielemattana
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09 ago 19 da utente: Cesa 4
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09 ago 19 da utente: Frantoio
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Sei stupenda 😍😍😍 hai fatto un lavoro bellissimo ❤️❤️ davvero tanti complimenti 😍🔝🔝🔝🔝
09 ago 19 da utente: wertyuii
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Wow sei stupenda!!
Io a settembre inizierò massa, per la prima volta cercherò di fare un bel percorso ...
Spero di riuscire anche io a definirmi e fare bene 💪🏻
09 ago 19 da utente: elettrabj
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09 ago 19 da utente: De lellis Gianna
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Grazie a tutti, siete davvero carini :) mi avete aiutato tanto e so che lo farete ancora!!!
@elettra goditi la massa..pensa a costruire...ama i tuoi allenamenti e alimentati nel modo migliore per supportarli..mettici passione e costanza e andrà tutto benissimo!
09 ago 19 da utente: Elena9685
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ottima condizione complimenti!
09 ago 19 da utente: RooNF
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Elena sempre più bella e più in forma che mai 😍🔝🔝🔝🔝
09 ago 19 da utente: Colpoditesta
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09 ago 19 da utente: Elena9685
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Storia del Peso di Elena9685
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