|
Buongiorno comunity, o buona notte dipende dal time zone 😛, domandona: qualcuno segue la dieta a zona o la sua idea 40/30/30, io ho difficolta' ad associare gli alimenti e quantita'
|
759 kcal
|
Gras: 14,74g | Prot: 77,23g | Carb: 78,97g.
Colazione: Lavazza Caffè. Pranzo: Egg White, Dry Couscous, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Cherry Tomatoes. Cena: Vinegar, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Peaches, Plain Yogurt. Di più...
|
|
2619 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Presente! Da anni, per me funziona benissimo. Unica cosa, che bisogna essere attenti, che non abbassi troppo le calorie giornalieri. Comunque primi tempi pesa tutto, dopo 1 mese diventa automatico!
20 ago 19 da utente: caty.cat
|
Grazie, un po' mal di testa per i macros, sto facendo fatica ad associare il tutto
20 ago 19 da utente: AndraTaba
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di AndraTaba
|