Diario di Micci eli, 14 gen 20

1000 

800 

1100/1200 

Io solitamente non faccio colazione Quindi solo con il pranzo chiudo tra le 600/800 calorie Recupero nel resto della giornata con pre workout, cena e prenanna 

1100 

circa una banana o una manciata di frutta secca perché a colazione faccio 400/500 

Tra le 800/1000 

anche io non faccio colazione, bevo al più un cappuccino al bar. Poi a pranzo mangio sempre fuori casa (causa lavoro) quindi per me è impossibile conteggiare le calorie 

Dipende ma circa 1600/1800/2000/2200, a seconda dei giorni 

Io vario dalle 850 alle 1100 più o meno.. in funzione a quello che mangio a pranzo! 

Micci non ti preoccupare. Sei magrissima! 

1800-2200 

800circa 

1400-1500 

dipende ma sulle 1000 circa. però faccio 2/3 merende durante la giornata 

solo 1500  

2200-2400 

io non conteggio più ormai, ma a occhio e croce colazione e pranzo sono sulle 1000 

Dipende, credo 600-700 al massimo. Considera però che dojo in regime ipo per dimagrire dieci kg.  

Io circa 1000