Diario di Танюшка С., 02 apr 20

Какой такой снег , нету у же :)) 

Так вчера дело было😁 у нас на юго-западе был 

На сортяге что ли ?) 

Почему сортировка юго-западом то стала😁 на Амундсена-Онуфриева 

Гы , жил там года три :)) 

😁😁😁 

Аля Титова почему у вас ник мужской Тиналев и почему вы так мерзко спамите ?))) не ужели нельзя аккуратней ,нежней ?)) 

Не подскажите сколько нужно съедать калорий и бжу в %,чтобы похудеть. Вес примерно как у вас был 

Если с того с чего начинала то было 1800 калорий и % 50/30/20 угли/жиры/белки, было 5 разовое питание - завтрак, обед, ужин и 2 перекуса 

KarimElena, задайте в на fs свои параметры и вам всё расчитает, главное соблюдать потом и всё будет хорошо, ну и не забывать про физ.нагрузки😉 у меня в неделю тренировки 2 силовые, 2 пилатеса и кардио, как-то так...