Diario di bafio.bazan, 26 apr 20

💪💪💪👍 

Bella Bafio, 39 a freddo o in Pump? 

A freddo. Non misuro mai sotto allenamento perchè altrimenti, dopo, quando si "sgonfia", mi deprimo... 😔 

Dai Bafio 39 a freddo è già una misura di tutto rispetto bravo 💪🏼 a peso, altezza e fat Mass come stai messo? 

Sono alto 170 e peso 68. La mia bilancia mi dà 22 come percentuale di grasso e ho un giro-panza di 86. Vorrei arrivare a settembre con 40 cm, cercando di ridurre la vita a 82... è un obbiettivo piuttosto impegnativo, per me!😒 

22 mi sembra impossibile saresti alla soglia dell'obesità...😂😂 Magari la bilancia ha criteri di valutazione che differiscono in maniera significativa dalla plicometria, per quanto riguarda la "panza" io ho 86.5 misurata questa mattina, 82 la vedo dura almeno per me ma ti auguro di arrivarci. È comunque un obiettivo bello tosto da raggiungere 💪🏼 

Cesa: 86.5? Con gli addominali che ti sprizzano da tutte le parti? Io ho lo strato di lardo sopra, quindi posso diminuire alcuni centimetri... diversi anni fa ho avuto 81, con braccio da 35-36. Vediamo che succede (grazie per gli auguri!) 

Dai vedremo 

... misurata plica con il mio vecchio plicometro Accu-Measure... 11mm. corrispondenti in tabella a 19.1 di grasso. Mi sento più cunuttato (=confortato)😁 

Già meglio anche se mi sembra sempre molto, però non ho presente la tua condizione attuale. Quale sarebbe il tuo obiettivo in termini di % approssimativa?  

No, io non ragiono in percentuale (non lo so fare), ma in cm. So che quando ho 81 di panza, sto visibilmente bene, perchè ho fatto delle foto in quelle occasioni. È passato molto tempo da allora, ma l' estate scorsa mi ci sono avvicinato molto, grazie proprio a questa ottima app!😃  

Allora forza bafio mettiti sotto e via, soffriremo insieme visto che dal 4 di maggio riprendo con il cut 2.0 Fede ha già iniziato 😉 

AUGURIAMO IL BENE!😄 

wooow  

big ma come è possibile che hai 86.5 di girovita con gli addominali??😳 secondo me hai preso male la misura...io sono alto 1.75 e nel punto più largo misuro 83 e ho la panzetta 😅 bafio 39 cm di braccio non sono assolutamente pochi anzi... 

39, su 170cm di altezza, sono ottimi e proporzionati. Per lo strato di lardo, come ho già detto a Big, ho commesso un errore da novellino (che poi è quel che sono nel mondo della ghisa), e da ieri dovrò recuperare il tempo perso. Maledetto a me!  

L' Ispanico: anche a me è sembrata stranissima quella misura, ma stai pur certo che LUI non ha sbagliato a misurare (parliamo di uno che si prepara per una gara!). Più probabilmente ha un formidabile sviluppo dei muscoli erettori spinali , considerando che nei suoi allenamenti solleva pesoni che la maggior parte di noi neanche si sogna. Ecco, questo cavolo di erettore spinale, in me non esiste, anche se sono arrivato a fare 20 reps consecutive (NON rest-pause) di stacco rumeno con 70 kili!😔 Secondo me, ci devi nascere...😉 

Ispanico e Bafio, in effetti di conformazione ho sempre avuto un po' l'addome sporgente cosa che odio e che combatto da sempre, nessun errore girovita all'altezza dell'ombelico 86.5 purtroppo. Questa misura con il cut ovviamente scenderà ma rimane pur sempre il mio punto debole. Fortunatamente ho in buon controllo addominale e anche un buon vacuum e riesco a camuffare bene questo difetto di fabbrica. Fede hai tempo per rimetterti in riga sono sicuro che risolverai tutto alla grande! 😉 

Big ti posso assicurare che non si vede proprio😅 a me sembra tutto in dentro altro che difetto di fabbrica...a questo punto i cm sono veramente relativi  

Ispanico io mi vedo sempre gonfio, ed effettivamente i cm mi danno ragione. Comunque quando diminuisco la quantità di cibo che ingerisco la cosa un po' migliora anche se non come vorrei 😅