|
Хороший день!
1. Поменял гантельки с "розовых" на "синие" /3 кг на 5 кг/
2. Сделал три рабочих раунда - 35 махов гантелями + 45 тяга 9 кг "лыжник" + 30 присядов.
3. Пришли результаты анализов. Вердикт врача - уменьшаем дозировку статинов в 2 раза.
... но, курить хочется :)
|
1689 kcal
|
Gras: 81,23g | Prot: 96,83g | Carb: 117,74g.
Colazione: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%. Pranzo: Bebivita Овощной Суп с Индейкой. Cena: Сыр Российский, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Индейка Отварная, Подсолнечное Масло. Snacks/Altro: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Яблоко Зеленое, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Di più...
|
|
1929 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|