Diario di mariañna, 18 giu 20

Io notavo che quando li mangiavo poco e niente andavo giù!! Solo che io a pranzo un piatto di pasta me lo faccio variero' con altre cose!  

dovresti ragionare diversamente  

Non so quanti carbo tu stia mangiando al momento, ma eliminarli non è una soluzione. Al limite puoi abbassarli un po'.  

Non è mai colpa di un singolo macronutriente. Eliminare i carboidrati è sbagliato. Se devi dimagrire devi andare in deficit rispetto al tuo fabbisogno giornaliero (o meglio settimanale). Non potendo vedere il tuo diario alimentare è difficile darti consigli. 

i carboidrati sono nostri amici, punta sull'integrale perché apportano fibre. Poi scusami ma una foto seduta ti vuoi fare del male 😉 impariamo a mangiare bene e nel frattempo valorizziamo i nostri punti di forza, ognuno di noi ne ha uno 😘 

Diminuisci la quota ma non devi eliminarli.. Stessa cosa per i grassi 

unica cosa che posso dirti x esperienza è che Troppi carbo zuccherini e Troppi grassi portano un aumento di ciccia ma x diminuire come già ti hai detto devi dimagrire tutta xkè non esistono le diete a zona, e x dire aumenta o diminuisci un macro piuttosto che un altro bisognerebbe sapere i tuoi fabbisogni, cosa assumi ora e come funziona il tuo corpo. se tutto questo non lo conosci ancora dovrai rivolgerti a un esperto 🙃 ma i carbo non sono Satana 🖖 

Infatti andrò da una nutrizionista!! E mi farò aiutare vorrei perdere 5 chili non di più  

Se additi un elemento come il nemico lo togli, migliori un pò, e appena lo reinserisci torni come (o peggio) di prima, triste verità. Molto meglio educarti a livello di alimentazione. Non puoi pensare che sia quello o quell'altro ad averti resa così, è tutto l'insieme di abitudini. O impari uno stile alimentare e di vita diverso e più congeniale ai tuoi obbiettivi o ti tieni gli stessi risultati. Meglio sarebbe farti seguire da un dietologo o un nutrizionista o un pt o simili almeno per iniziare. Sennò stella arranchi nel buio e non ottieni risultati 

Mr Trinità consiglia sempre la figura del biologo nutrizionista, magari informati per questo tipo di professionista, chiedi di poterci parlare un attimo per capire se ti piace come persona e poi prendi o confermi la seduta. Quelli bravi sono oro colato, quelli che non calzano con te meglio evitarli 

Si infatti ho chiuso con le birre proprio raramente cmq io sono sempre stata in carne sono stata anche bullizzata alle medie! E nulla io non riesco a essere costante! Tutto qua!! Ma adesso mi pesero tutto voglio stare bene con me stessa!! Solo che è dura perché adoro mangiare!!! Nulla ci provo grazie per il sostegno!  

Hai un po di pancetta, è la cosa più difficile da smaltire... Ci sono dietro da due anni, dieta e palestra tre volte a settimana oltre che un giorno in bici. Sembra impossibile  

Nella prossima vita rinasco magra cosi mi sfondo di quello che voglio!!!! Chi non ha problemi mangiate che è troppo bello mangiare🤣🤣🤣🤣 

io noto che lo stress f anche gonfiare!!! 

Marianna, le cause del gonfiore possono essere molte, comunque ho visto che sul diario non segni nulla pertanto è estremamente difficile sapere la tua situazione di partenza e dare consigli (direi praticamente impossibile). Come giustamente dice betta, che quoto al 1000%, come diavolo si fa a consigliare di tagliare i carbo senza neanche sapere quanti ne assume? Come hanno detto gli altri i carbo non sono affatto un problema è, lasciamelo dire, te che stai qua da molto dovresti saperlo visto che ormai è un concerto che viene ripetuto ogni santo giorno, millemila volte per altro. Chiudo dicendo che anche per me dovresti rivolgerti ad un biologo nutrizionista 

Scusa in anticipo. La pancia e le cosce sono, a mio modo di vedere, inguardabili. Però non vivi la mia vita, vivi la tua, per cui segui il tuo obbiettivo e non ti fare influenzare da stupidi sconosciuti 

non segno nulla ...quello e il mio errore ero andata da una nutrizionista e dovevo pesare 80 grammi il trucco e solo quello sono io che non voglio accettare 80 grammi di pasta scusate lo sfogo ma non riesco a farla! adesso ci proverò piangerò ma devo farlo per la mia salute!!!!  

marco grazioli il tuo giudizio non mi interessa!!! anche te sei uno stupido sconosciuto  

Micci dolci non ne mangio e cammino pure!!! Te piuttosto cerca di mangiare!!  

Brava Marianna! 😄 Non si capisce come certa gente faccia a scrivere certe cose, c’è modo e modo per esprimere i concetti, e chissà perché i più maleducati/sgarbati sono quelli che hanno il diario privato. Facile stare dietro ad una tastiera e scrivere...