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[ 'avenacrepes' (fiocchi di avena +🥛di kefir+🥚) con salmone affumicato+ricotta+🥒]
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1749 kcal
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Gras: 57,47g | Prot: 115,53g | Carb: 166,95g.
Colazione: Nespresso Caffè , Alpro Latte di Cocco e Mandorla, Lindt Excellence Limone e Zenzero, Hand/home made jam, Кокосовая Стружка, Физалис, Клюква, Черника, Overnight Oatmeal. Pranzo: Вино Кьянти, Огурец (без Кожуры), Almare Salmone Atlantico Affumicato, Caseificio Valcolatte Ricotta, Овсяноблин. Cena: Valtellina Casera, Fiorentini Gallette di Mais, Базилик, Aia Tacchino Fesa a Fette, Pedon Lenticchia Pedina. Snacks/Altro: Hand/home made jam, ПП галлета, Персики, Физалис, Клюква, Черника, Арбуз. Di più...
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1410 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
01 lug 20 da utente: Brizio Montinaro
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È una bella idea!!! Mi sa anche buonissima!! 😋🙃
Posso chiederti un consiglio? Questa ricetta si può fare sostituendo il kefir con il siero di latte?? È che mi è avanzato nella preparazione dello yogurt colato... e mi dispiacerebbe buttare un alimento così ricco di nutrienti. Dici che è un possibile sostituto??
02 lug 20 da utente: SarahForte3
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Grazie :) è davvero buonissimo. Io non ho provato mai con siero di latte..e con certezza non so dirti☹️ cmq puoi provare,impasto deve essere come x crepes. Spero che ti esce bene 🤞🏻 io facevo così: 40gr fiocchi di avena, 1 uova, 30 ml latte di kefir .mescolo tutto nel tritatutto o frullatore , circa 1-2 minuti . Dopo in padella aggiungo 1 cucchiaino di olio di cocco , scaldo bene la padella, e faccio il crep . Per girare uso il coperchio, perché non sono stata mai brava nella vita girare crepes nel modo classico 😂
02 lug 20 da utente: Foxy L Fox
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Grazie mille per la ricetta Foxy!!! Mi sa che la proverò subito per domani mattina!!! Anche io sono un disastro a girare le crêpes 😅🤣🤣 speriamo bene 🤷♀️🤞.
Grazie ancora! 🤗 buona giornata
02 lug 20 da utente: SarahForte3
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Ahaha non sono io così 😂
figurati, di nulla 🙃
buona giornata anche a te ✨
02 lug 20 da utente: Foxy L Fox
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Storia del Peso di Foxy L Fox
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