Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2020
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56,2 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1372 kcal
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Gras: 47,55g | Prot: 42,59g | Carb: 200,63g.
Colazione: Kiwi, Activia Yogurt Bianco Cereali, Verso Natura Conad Fiocchi d’avena. Pranzo: Esselunga Mandorle Pelate, Esselunga Gelato alla Fragola, Esselunga Gelato Stracciatella, Gelato alla Frutta, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Zucchine Cotte, Esselunga Filetti di Salmone. Cena: Pesca Noce, Galbani Certosa, Wasa Integrale, Patata Bollita, Carote Bollite, Fagiolini Bolliti. Snacks/Altro: Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci , Coop Olio di Semi di Arachide, Eridania Zucchero Semolato Bianco, Perugina Cacao Amaro, Esselunga Bio Noci Sgusciate, Barilla Farina Integrale. Di più...
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1815 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 20 minuti, Addominali - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Pulizia - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di rooxy4
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