Ciao a tutti,
qualcuno ha qualche lettura da consigliarmi in merito al cibo, ai macronutrienti e a come strutturare una dieta bilanciata?
Mi piacerebbe documentarmi un po', ma sinceramente non saprei da dove partire.
Grazie a chiunque risponderà 😊
|
1275 kcal
|
Gras: 25,81g | Prot: 90,97g | Carb: 172,47g.
Colazione: Rigoni di Asiago Fiordifrutta Albicocche, Pane Integrale, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità. Pranzo: Passata di Pomodoro, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Cipolle, Melanzana, Aglio, Carote, Olio d'oliva, Petto di Pollo, Carne, Coop Riso Basmati. Cena: Olio d'oliva, Orogel Cavolfiore, Pane Integrale, Masina Hamburger di Cavallo. Snacks/Altro: Esselunga Anacardi Tostati, Pesca, Albicocche. Di più...
|
|
1339 kcal
|
Esercizio:
Gambe e glutei + HIIT - 57 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|