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Spanakopita
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1669 kcal
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Gras: 58,88g | Prot: 100,82g | Carb: 248,60g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 0% , Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Fiorentini Fiocchi d'avena, Kinder Cerealé. Pranzo: Uovo, Parmigiano (Grattugiato), Granarolo Stracchino Oggi Puoi, Ficacci Olive Rosatelle Piccanti, Esselunga Spinaci in Foglia Surgelati , Elakis Pasta Fillo. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate, Esselunga Polpo. Snacks/Altro: Chejoy Chips di Patate, Anguria. Di più...
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1783 kcal
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Esercizio:
Allenamento di forza - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
12 ago 20 da utente: Sarahiever
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12 ago 20 da utente: marziana666
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Dentro che verdure ci sono 🤭
12 ago 20 da utente: Sarahiever
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Ah non avevo letto e .. dentro ci sono spinaci, un uovo 50 gr di stracchino light un cucchiaio di parmigiano aglio tritato, 30 gr di olive tritate .
12 ago 20 da utente: marziana666
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La ricetta originale prevede cose più fat
12 ago 20 da utente: marziana666
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Però anche quelle che hai messo tu sono ottime tagli dei quadrati e poi lo chiudi a triangolo?
12 ago 20 da utente: Sarahiever
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No fai delle strisce e poi fai i triangolino arrotolandoli asp che metto il link
12 ago 20 da utente: marziana666
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https://www.google.it/amp/s/ricette.giallozafferano.it/Spanakopita.html%3fgoogle-amp=1
12 ago 20 da utente: marziana666
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Grazie Marziana molto belli lo farò domani a pranzo
12 ago 20 da utente: Sarahiever
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Buonissime . Io di soliti la faccio nella teglia, così mono porzioni è la prima volta. Da rifare.
12 ago 20 da utente: marziana666
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12 ago 20 da utente: fabrichaky
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Storia del Peso di marziana666
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