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Ciao a tutti 🤗 Ho seguito vari consigli e suggerimenti che alcuni di voi mi avete dato circa 3 mesi fa, cominciando per la prima volta un un'allenamento con dei pesi(a casa con manubri). Sto cercando di seguire un'alimentazione più pulita possibile. Sono seguita sul fronte alimentazione e allenamento (non sapevo da dove e come cominciare), quindi mi sono affidata ad una bellissima squadra ❤vi ringrazio ragazzi😉 Per tutti quelli che ogni giorno danno consigli vari, vi chiedo di non smettere mai di provare a farlo! ringrazio anche voi😊, sennò ai miei 40 anni non avrei mai trovato la spinta per cominciare un percorso del genere! Vi seguo e vi leggo, a volte strappate dei veri sorrisi 😜 Sono stati quasi 3 mesi di allenamento a casa, sono ancora agli inizi, ma mi sento meglio, mangio tantissimo e sto affrontando le giornate con più carica ed energia. Ho deciso di cominciare con la palestra da questa settimana, col tempo speriamo di migliorare 😉fretta non ne ho e vi aggiornerò strada facendo🤗 buonagiornata a tutti 🙌🙌🙌
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2484 kcal
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Gras: 89,72g | Prot: 141,12g | Carb: 269,38g.
Colazione: Mulino Bianco Molinetti, Lavazza Caffè, Caffè Istantaneo (in Polvere). Pranzo: Pecorino, Mutti Passata di Pomodoro, Pancetta, Garofalo Pasta Integrale. Cena: Radicchio Rosso, Pane di Segale, San Daniele Prosciutto Crudo, Mortadella, Uovo Sodo, Grana Padano Grana Padano, Rucola , La Bottega del Gusto Bresaola Punta d'anca. Snacks/Altro: Fiorentini Peanut Butter , Vipiteno Yogurt Dolce Cremoso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè Espresso, Spremuta d'arancia, Banana, Tre Mulini Crackers Integrali (36g). Di più...
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 Commenti
Già un bel cambiamento, ma devi ringraziare solo te perché eri predisposta ad ascoltare e hai deciso di fare qualcosa. Brava 👏🏻
15 set 20 da utente: Forrest73
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15 set 20 da utente: Mel87Mel
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Bravissima Evelina 👏🏼👏🏼👏🏼
Per curiosità cosa hai modificato sul piano alimentare?
15 set 20 da utente: agostino082
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15 set 20 da utente: Liftlion
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😱
anke io parto cm te, difficile mettere massa 😭😭😭😭
Come hai fatto???? Mi puoi dire ki ti segue?
Hai aumentato tanto le kal?
15 set 20 da utente: Linda Foglia
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Grazie ragazzi, sul piano alimentare sono passata da 1500 calorie a 2480 salendo un po per volta
Linda mi segue mel e thorsson, chiedi magari a loro 😉
15 set 20 da utente: eviwilly
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Agostino sei passato poi in negozio?
15 set 20 da utente: eviwilly
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15 set 20 da utente: ChoSohnNo
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15 set 20 da utente: lisa nutrition24
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Bravissima, il miglioramento si nota tantissimo! continua così e ne vedremo delle belle 💪💪
15 set 20 da utente: h3llm4st3r
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Purtroppo no Evi, con Giulia e il suo ragazzo ci siamo trovati benissimo e abbiamo fatto tardi. Sono passato in zona verso le 20 ed ero in ritardissimo per una cena a Terracina. Quindi dovevo volare.
Però non sei andata nel dimenticatoio, infatti spero di passare a salutarti alla prima occasione utile. Se scendo per Natale cerco di passare per gli auguri 😊
Comunque rinnovo i complimenti, ero già in forma ma si vede il netto miglioramento. Nel back specialmente a mio avviso 💪🏼
15 set 20 da utente: agostino082
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15 set 20 da utente: eviwilly
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15 set 20 da utente: Cesa 4
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15 set 20 da utente: Cesa 4
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Brava . Sono molto contenta anche perché seguono anche me 😂😂💪🏻
15 set 20 da utente: marziana666
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15 set 20 da utente: one.point.O
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Complimenti si vede eccome!
15 set 20 da utente: elemmor
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Complimenti!!!!!! Un bel percorso che sto seguendo anche io! Risultati fantastici!
15 set 20 da utente: **hecate**
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Complimenti, un notevole cambiamento!!!
15 set 20 da utente: Broppy
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Complimenti, da chi ti sei fatta seguire?
15 set 20 da utente: manuelasharon1
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Storia del Peso di eviwilly
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