|
Ci si prova a fare i grossi dopo aver fatto braccia (in box) 🤣🤣 ma a 66kg dove devo andareeeeee?!?! 😞
|
2385 kcal
|
Gras: 41,37g | Prot: 219,43g | Carb: 275,03g.
Colazione: Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Pranzo: Pecorino, Milbona Skyrella, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso. Cena: Lidl Gallette di Riso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Myprotein Soy Protein Isolate Unflavoured, Lidl Gallette di Riso, Crownfield Muesli Integrale alla Frutta, Myprotein Impact Whey Natural Chocolate, Coop Farina 00. Di più...
|
|
 Commenti
19 ott 20 da utente: Chtulhu
|
Xké a 66 kg non si mette muscolo? 🤨🧐
19 ott 20 da utente: johnnywhishmark
|
66kg?? sembri il triplo di me.. quanto sei alto?
19 ott 20 da utente: L'Ispanico
|
175cm... sono sulle 2300/2500 kcal 300g carbo 200prote 40grassi... manca il volume però.. non è semplice
20 ott 20 da utente: andreayuri
|
Andrea, per mettere muscolo, dovresti rivedere la distribuzione dei macros secondo me.
pochi carbo e grassi e troppe ma veramente troppe proteine.
20 ott 20 da utente: Cesa 4
|
Andrea abbiamo caratteristiche identiche. Al momento però ho macro diversi dai tuoi: 132g pro, 52g fat, 351/409g carbo (dipende se giorno on o off).
@Gian attendo però il tuo benestare da pro 💪🏼😉
20 ott 20 da utente: agostino082
|
Andrea ma 40 gr di grassi sono praticamente nulla....... E una miriade di proteine 😱 😱😱
20 ott 20 da utente: Chtulhu
|
@agostino cavolo abbiamo in alimentazione completamente differente!
Magari provo ad aumentare a 350g i carbo, nella speranza di metterli dove devono essere messi!
Accetto ogni consiglio grazie!!!
20 ott 20 da utente: andreayuri
|
Siamo pure alti uguale...dalla foto a me sembri abbastanza voluminoso
20 ott 20 da utente: L'Ispanico
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di andreayuri
|