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Oggi un bel fettamisù per festeggiare il 7 come prima cifra, dopo essere partito con davanti il 9!!!
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2060 kcal
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Gras: 64,20g | Prot: 120,66g | Carb: 218,06g.
Colazione: Oro Saiwa 5 Cereali, Novi Cioccolato Fondente Extra, Proteine Whey, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Miele, Twinings Thè, Fage Fage Trublend Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali. Pranzo: Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Pangrattato, Rice & Rice Gallette di Riso Integrale con Quinoa, Aia Ossobuco di Tacchino, Zucchine. Cena: Vino Bianco da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Bresaola, Porri, Melinda Mela, Gallo Riso Carnaroli. Snacks/Altro: Noci, Gocciole Biscotti, Mandorle. Di più...
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2261 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore e 15 minuti, Google Fit - 17 ore e 45 minuti. Di più...
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 Commenti
12 nov 20 da utente: Dossssss
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12 nov 20 da utente: Cice75
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Buongiorno Stefano!bravissimo...👍👍👍😉
12 nov 20 da utente: Wandaosiris
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13 nov 20 da utente: Cice75
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Buongiorno donne, grazie mille a tutte!! 🙏🙏🙏
Adesso penso di passare al mantenimento, vediamo come va.....
Buona vita a tutte!!
13 nov 20 da utente: Il Grande Puffo
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Ottimo direi! Allora ora una bella normocalorica e via 💪
13 nov 20 da utente: Mel87Mel
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13 nov 20 da utente: Lu.Ca.82
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Grazie. Mel, sì ho già cambiato le impostazioni e FS mi ha portato da 1900 kcal a 2200 kcal. Vedremo il risultato nelle prossime settimane. Ciao e buona vita a tutti!
13 nov 20 da utente: Il Grande Puffo
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13 nov 20 da utente: micina85
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13 nov 20 da utente: Aletoni77
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bravissimo 😍 che soddisfazione!
13 nov 20 da utente: Bionda_a_dieta
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grandioso!!!!😃 ottimo lavoro. e finalmente si mangia di più😁
13 nov 20 da utente: Tasha-89
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13 nov 20 da utente: Foxy L Fox
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Grazie mille a tutti. Naty, sì è vero,vdi mangerà di più, anche se devo dire che in questi mesi non ho fatto fatica a stare nelle kcal previste. Forse perché non sono più un mangione, e l'attività fisica è piuttosto ridotta. Spero di poter iniziare con la palestra il prima possibile (vorrebbe dire che ci siano lasciati alle spalle tutto sto po' po' di casino)!
Buona vita a tutti
13 nov 20 da utente: Il Grande Puffo
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Storia del Peso di Il Grande Puffo
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