|
Ребёнок реагирует на мои тренировки беспокойством и плохим сном, как тренить тогда 🤪 соблюдать небольшой дефицит и тренироваться пока не получается, оставлю пока только дефицит. Как всё индивидуально: на кофе реагирует и даже на чай, пью цикорий, планирую попробовать кофе без кофеина. Пока подстроила питание, чтоб и мне и малышке подходило (пока реакция только на миндаль, молочку сократила). Теперь ещё и на тренировки реакция! Интересно, это пройдёт только после прекращения ГВ или постепенно такая реакция пройдёт.
|
2252 kcal
|
Gras: 116,88g | Prot: 195,05g | Carb: 104,80g.
Colazione: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Приготовленная Тыква, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Авокадо, Яйцо. Pranzo: Коровка из Кореновки Сметана 20%, Сливочное Масло, Цветная Капуста, Индилайт Сердце Индейки, Кабачок, Almette Творожный Сыр с Зеленью, La Paulina Сыр Пармезан 45%, Свекла Вареная, Магнит Окунь Красный . Cena: Филе Индейки, Помидоры, Болгарский Перец, Приготовленные Баклажаны, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Snacks/Altro: La Paulina Сыр Пармезан 45%, Nutley Паста Кокосовая, Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Образ Жизни Мука из Бурого Риса, Fit Parad Мука Кокосовая, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Яйцо, Магнит Банан. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 45
 Commenti
Аня, малышка так реагирует именно на выброс гормонов и молочной кислоты после тренировки в твою кровь, и, соответственно, в молоко....
14 nov 20 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, привет 😘 те посты в бане по традиции, так что здесь благодарю телята комплименты на с мелкой 🤗❤️
Да, гормоны, но не у всех же так, кто-то спокойно тренит 😁
14 nov 20 da utente: mifariadna
|
Поздравляю вас с рождением малышки ,пусть растёт здоровой 🙏 вы прекрасно выглядите, можете посоветовать упражнения от животика послеродового ?
(3 месяца моей малышке )Заранее спасибо (
14 nov 20 da utente: Mari. Dz
|
Аня, насчёт бана твоих постов - это уже ожидаемо 😁, а насчёт твоих тренировок и ГВ - ты же тренер, тренировки именно профессиональные, и хочешь ты именно нормальный вес брать, а не какие-то любительские блинчики, поэтому и уровень гормонов в крови (и в молоке) выше, чем у просто занимающейся девушке 🤷
14 nov 20 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
моей дочке 6 и у неё бывает реакция на мои тренировки дома😆 когда ребёнку было 2 месяца моё единственное желание было спать. Моё Вам восхищение))))
14 nov 20 da utente: Anna_Samb
|
Мне повезло: малышка ночами спит 🙏
14 nov 20 da utente: mifariadna
|
Mari, спасибо 🤗 я на свой страх и риск начала укреплять мышцы живота наверное на третий день после родов 🤪 я думаю лучший вариант - облегчённые планки, хотя не рекомендуют упражнения вниз животом. Хорошее упражнение для поперечной мышцы живота - мёртвый жук 👍
14 nov 20 da utente: mifariadna
|
Да, Наташа, это так. Но мы разговаривали с девочкой-тренером по степ-аэробике, у неё ребёнок никак не реагировал на две тренировки в день и шкалящий кортизол 🤷♀️
14 nov 20 da utente: mifariadna
|
Аня, степ-аэробика и силовые тренировки - это абсолютно разные вещи!...
14 nov 20 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я знаю, Наташа, но я и с маленькими весами занималась и с собственным весом (Табата, HIIT) один хрен
14 nov 20 da utente: mifariadna
|
На силовые конечно вообще сильная реакция
14 nov 20 da utente: mifariadna
|
И реакция скорее всего на кортизол , потому как нарушаемся сон и она такая беспокойная, раздражительная становится
14 nov 20 da utente: mifariadna
|
Аня, значит, ты сама всё знаешь и понимаешь! Корми малышку, а потом всё равно быстро вернёшь форму свою! Кстати, я пропустила - как дочку назвали?
14 nov 20 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Да мне б похудеть для начала, мышцы остались))) я просто соскучилась но тренировкам. Миланой назвали
14 nov 20 da utente: mifariadna
|
14 nov 20 da utente: mifariadna
|
Милана - интересное и красивое имя!
14 nov 20 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
А 5-6 кг - Аня, ты лучше всех нас знаешь, как от них избавиться! Я сначала из-за болезни набрала около 5 кг, сейчас никак жор не могу остановить на радостях, что вкус еды чувствую!, хотя вчера сделала коллаж жопки своей, и вроде что-то улучшилось (но здесь точно фото не выложу)))
14 nov 20 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
какая у вас спина красивая!
14 nov 20 da utente: LjanaS
|
mifariadna но у меня и проблем с весом не было) одно компенсирует другое
14 nov 20 da utente: Anna_Samb
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
14 nov 20 da utente: olga.titova.
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mifariadna
|