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2800. 49-25 mono Add-0.5! - - - - - - - - - - - -
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79,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2823 kcal
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Gras: 77,88g | Prot: 193,35g | Carb: 337,19g.
Colazione: Marmellata di Ciliegie, Nutella, Pane al Latte, Pan Piuma Integrale, Sottilette, Fesa di Tacchino, Optimum Nutrition Serious Mass New, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero. Pranzo: Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Insalata Mista, Delicius Sgombro al Naturale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Maionese Light, Pane Integrale. Cena: De Cecco Penne Rigate, Dado Classico, Casa Modena Tenerone Prosciutto Cotto, Barilla Sugo con Basilico, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Altro: Conad Marmellata di Ciliegie, Nutella Nutella, Mulino Bianco Cuor di Pane, Albume di Un Uovo, Firm Foods 100% Whey, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Scitec Nutrition BCAA 6400, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana, Cioccolatino, Caffè Espresso, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Firm Foods 100% Whey, Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Arance, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Mulino Bianco Pan Carrè, Kraft Sottilette, Zucchero, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Optimum Nutrition Serious Mass New, Firm Foods 100% Whey, Pavesini Pavesini al Cacao. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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