Diario di LizBennet93, 28 gen 21

Io li faccio entrambi 

Se devo scegliere Preferisco lo squat (con bilanciere). 

Anch’io se dovessi scegliere preferisco squat  

io sento il gluteo maggiormente nel Bulgarian, in questi 2 esercizi a fine serie mi bruciano più le gambe, non so se vuol dire che lavora meno. a voi? 

Riciao Liz 😂 io li faccio entrambi ma molto di più lo squat che preferisco, anche perché mi dà sulla parte sopra delle gambe la forma che adoro 🥰 

preferisco lo squat, e poi a casa senza la panca mi risulta difficoltoso l'hip thrust. mi poggio sul divano,ma non è dell' altezza giusta 😐 

se fai entrambi lavori in modo più completo 

Anche io preferisco squat o affondo ☺️ Per fare l’hip, a casa, utilizzo la sedia (ma non è per niente comoda) oppure ripiego sul glute bridge rialzato o con un manubrio sul bacino!  

Sicuramente non sono gli unici esercizi per allenare i glutei..🙂 Ma capisco che ormai vanno di moda sui social😆 

Pire_21...... potresti anche dire qualcosa in più. A me interessa e credo anche alle altre. 

Pier..... scusa il T9.... è maleducato!😣 

hip mai fatto😅per lo squat ribadisco il mio odio🤣ma è necessario e quindi ahimè lo faccio🤷🏻‍♂️ 

Anche a me, all’inizio, lo squat non piaceva, ma con il lockdown ho scoperto tutta una serie di esercizi che detesto di più, quindi l’ho rivalutato 🙌🏻😂😉  

A me piacciono entrambi, non mancano mai negli allenamenti, ovviamente con le varianti possibili a casa...squat, hip thrust, affondi sono il tris di esercizi che associo. Gli affondi li vario un po'... Dovessi scegliere, tengo lo squat, ma solo se posso progredire con i pesi(impossibile a casa da sola!)