Diario di Maggiemagda, 13 feb 21

Dipende principalmente dai tuoi obiettivi. Allenarla ulteriormente?. Si, partendo dal presupposto che è un distretto muscolare molto ampio, e proprio per questo motivo viene spesso coinvolto nella catena cinetica di diversi esercizi, mantenerlo allenato tantoquanto altri distretti muscolari migliora la performance ed evita che diventi l'anello debole della catena. Ovviamente anche per un fattore estetico, un buon sviluppo dei dorsali, per esempio, aiuta ad accentuare la "V shape"👍🏻 

Grazie, L’ obiettivo è principalmente estetico, cioè cercare di essere più armoniosa possibile.  

Volevo anche capire se l’allenamento funzionale è sufficiente. Cioè , la condizione di ora, proviene principalmente da questo tipo di allenamento  

Che schiena 😳💪🏼💪🏼 

Davvero ? 😳 

Maggie, il concetto di base è che il muscolo non pensa, bensì, risponde ad uno stimolo, quindi non gli interessa sapere se quello stimolo è dato da allenamento di tipo Calisthenics, powerlifting, ecc, ecc. Oppure se scarichi le sacchette di cemento in cantiere 😆 È anche vero però, che il carico è una variante importante nell'ipertrofia (ma non è l'unica). Non so che tipo di allenamento segui, ma l'aspetto importante è che ci sia una progressione, affinché il muscolo risponda migliorando prestazioni, e di conseguenza anche l'aspetto estetico. 

A me sembra proprio una super schiena.. bella bella!! Bellissima forma e definizione..! Complimentissimi..😻😻come la alleni?! 👍🏻🍀 

Diario ha centrato il punto se c'è miglioramento nella prestazione va da sé che ne conseguirà un miglioramento nell'ipertrofia 💪🏼💪🏼 

concordo. la schiena si allena sempre in modo indiretto, poi possiamo aggiungere esercizi x migliorarla ulteriormente. xò hai già un buon punto 😎 

Secondo me la schiena va allenata a prescindere, soprattutto per una questione di equilibrio. Allenando la schiena (leggasi trazione) più di petto e tricipiti (leggasi spinta) la mia postura è notevolmente migliorata, senza contare i benefici visivi del V shape  

Grazie a tutti dei consigli. Volevo capire , comunque, se l’allenamento funzionale ha dato frutti ☺️ 

Direi proprio di sì 💪🏼 

Micina, comunque faccio sopratutto allenamento funzionale. Ho anche una scheda ma, in questo momento, sono un po’ bloccata come tutti 😝  

Credo MaggieeMagda, che per la questione estetica l’unica opinione che conta sia la tua, se tu ti vedi armoniosa così allora nn aumento il sovraccarico e prosegui ad allenarti magari con esercizi che nn colpiscono direttamente la schiena ma la sollecita ugualmente, se no se pensi di voler aumentare ancora un po’ allora fai l’opposto aumenti i carichi e fai esercizi specifici per la schiena, ora parlando invece da uomo, e guardando solo il mio puro gusto personale, trovo tu abbia una bellissima schiena con delle forme giuste ne troppo piccola ne troppo grande, poi dipende anche da quanto seno tu abbia, più è grosso e maggiore può essere muscolosa la schiena, sempre per la questione proporzioni, comunque complimenti si vede che c’è del lavoro 

Bella schiena!!! 👍👍👍 

ma che bella schiena 😍 

Neanche io me ne intendo ma la tua mi sembra bella 

I muscoletti belli ❤️ 

Mirk, sono piccina , quindi anche il seno è piccolo. Se c’è una cosa che è “ troppo grossa” per il mio gusto personale, sono le braccia 😅 ma ci convivo e ora mi piacciono anche ☺️ 

Grazie a tutti comunque 🥰