Diario di EvEL!Na.K, 10 apr 21

🤤🤤🤤🧏🏻‍♀️🙌🏻 Buongiorno Eve!!! 🌻🌞🌈😘 Che buona!!!! 🤩🤩🤩 Buon sabato, cara!!! ☺️🥰😘💓🌷 

Io me la mangerei volentieri 😋😋😋buongiorno Eve si vede che è buona!!! 

🍓 bellaaaa 🍓 

Buongiorno anche qui Sara 💐🌷 🤭🤭me la sono mangiata stravolentieri e siccome era piccolina, ho continuato con altro kefir e fragole😈😈🤭🤭😋 

💕Pink💕 buongiorno ☀️!! Grazieee 🤭🤭ho visto che avevo troppa fame e non hai fotografato la colazione 🙈 anch’io sarei così se non me la preparassi la sera prima. Al mattino, se ho un lupo davanti, me lo mangio😂🤣😈😈 Ti auguro buon e rilassante sabato💐🌷💕 

invece colori bellissimi e sicuramente buona buona 😋 

Grazie 😊 mille @Maria!!💕💕 Buon sabato💐 

Grazieee Gessi🍓🍓🍓siiii, fragole 🍓 finché sono in stagione, ne approfitto 🤗🌷🌈 buon sabato anche a te🌷💕 

eve.... a me sembra buonissimo .... 🌻🌷😍😘 

Ciao @Ade, sì sì faccio io lo spalmabile di kefir con il kefir in più🤩😋😋 Philadelphia sl ed altri dal supermercato, mai più 😬😬 e poi facendolo con latte parzialmente scremato ho un kefir sl praticamente light.👿 Provare per credere!  

@Giubby, era buonissima!!😋😋 la prossima volta devo farla più grande 😈😈😂🙈 

@Ade, lo so, una volta al mese lo faccio con latte intero. Per questioni di macro solitamente quello ps. Comunque, parlavo dello spalmabile io😈😈che ottieni mettendo a colare il kefir in un fazzoletto/tessuto a maglie strette per 24/48 ore. E quest’ultimo lo uso per le cheesecakes😋😋  

@Ade, sia per il kefir che per lo spalmabile inserisco la quantità di latte usata. E spero di non sbagliare. Tu? 

Buongiorno @Ade, ho appena guardato. Penso che milk kefir naturale sia sbagliato. A meno che, confrontando col latte che usi, non combacino i macros. Perché I grani si nutrono di lattosio per fare il kefir e quindi magari il kefir pronto avrà un pochino meno zuccheri ma proteine e grassi restano invariate. Per quel che riguarda il discorso dello spalmabile, penso sia uguale. Nel senso che il siero che si separa non ha calorie, quindi rimarrebbero gli stessi macros del latte. Se hai dubbi, chiedi pure nel groppo fb in cui ti sei iscritta. All’inizio non è facile, lo so. Ti auguro buon lunedì intanto🌷💕💐  

Ciao @Ade, sì è così . Se da 200gr di kefir fai 100di spalmabile, lo calcoli comunque il doppio cioè la quantità di latte usata. Io anche quadruplo perché da 400/450gr di kefir faccio ca. 120/150 gr di spalmabile🙈😈😂