|
Для Марии (Мария34385) ВМЕСТО 41 скручивания /попробовать/ 10 "Русский Твист" или "русские скручивания". - ноги НЕ опускаются. - одно движение = от среднего положения рук - влево - вправо - среднее положение рук. (окружающие могут узнать много новых слов) :)
|
1814 kcal
|
Gras: 65,82g | Prot: 121,02g | Carb: 165,71g.
Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Савушкин Хуторок Творог 5%, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Горчица, Огурец (с Кожурой), Магнит Редька Зеленая, Болгарский Перец, Уксус (Яблочный), Лук, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Куриная Грудка Отварная, Аджика, Шато Тамань Вино Белое Сухое. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. Di più...
|
|
1971 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 16 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Юрий, спасибо! Это я знаю, умею))
03 mag 21 da utente: Мария34385
|
:) тогда, в идеале - сколько "лодочка" = столько и "танцуем твист" :)
03 mag 21 da utente: YuryP65
|
03 mag 21 da utente: Мария34385
|
Но бока вы этими упражнениями нарастите и талия станет толще.
03 mag 21 da utente: Nikolay121
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 937 448 09 09
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
04 mag 21 da utente: doclenaEV
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|