Diario di YuryP65, 20 mag 21

Почему люди бросают тренировки? /с/ https://100.workout.su/
Основные причины:
1. Непонимание основных принципов
2. Несоответствие желаемого и действительного
3. Травмы и прочие проблемы со здоровьем
4. Нехватка времени
5. Психологическая усталость.

Непонимание основных принципов
Многие начинают тренироваться на турниках, брусьях и в тренажерных залах, потому что увидели мотивирующий ролик в интернете или какую-нибудь статью с красивыми фотографиями в журнале прочитали. Они видят чего можно добиться с помощью занятий
и сразу же идут заниматься в надежде на получение скорейшего результата. Но чаще всего они не получают никакого результата вообще, потому что они не потратили время на изучение ключевых принципов тренировок и питания, без которых невозможно добиться успеха.

Несоответствие желаемого и действительного
Перефразируя одну известную фразу, скажем, что всем хочется отлично выглядеть, но не все действительно готовы пахать ради этого! И это абсолютная правда. Если человек не бросил заниматься сразу, то по статистике у него есть очень хороший шанс бросить занятия спустя несколько недель или пару месяцев. Примерно такие сроки обычно ставят себе новички для получения результатов, а когда они их не получают, то либо бросают тренировки совсем (как в первом случае), либо начинают искать причину. Во втором варианте, если они достаточно усердны, то они обретут необходимые знания и поймут, что нельзя просто быть в отличной форме, а нужно усердно тренироваться и соблюдать режим питания. Это несложно, но требует дисциплины, потому что и питаться и тренироваться нужно постоянно, каждый день, неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом. Тогда будет результат.

Травмы и прочие проблемы со здоровьем
Довольно распространенная причина для прекращения тренировок как среди тех, кто только начинает заниматься, так и среди тех, кто занимается уже больше года. Травмы могут быть самые разные, начиная от простых болезненных ощущений в суставах, до вывихов, растяжений и порванных связок. Во-первых, далеко не всегда после получения более-менее серьёзной травмы и определённого периода времени без тренировок люди находят в себе силы перебороть лень и вернуться обратно к полноценным тренировкам, перед которыми ещё может быть достаточно длительный период восстановительных занятий. Во-вторых, некоторые травмы могут носить хронический характер (особенно если в своё время их не вылечить), и с течением времени тренировки будут вместо прогресса приносить только ещё большие проблемы. В таком случае тоже приходится прекращать занятия, либо выбрать другой вид фитнеса или спорта, позволяющий тренироваться без проблем. Вывод - берегите своё тело. Быстро - не значит хорошо.

Нехватка времени
Очень популярная причина среди вчерашних школьников и студентов. Стоит им поступить в университет или устроиться на работу, или обзавестись семьёй, как на тренировки больше не остается свободного времени. Хотя на самом деле подобные серьёзные изменения мешают тренировкам только временно, потому что после того, как всё устаканивается и жизнь снова входит в определённый ритм (пускай и другой уже), то снова можно найти время для занятий, было бы желание.

Эмоциональная усталость
Поддержание хорошей формы требует определённых физических и умственных затрат. И, в отличии от профессиональных спортсменов, у любителей нет конкретных глобальных целей (например Олимпиады), ради чего они это делают. Общая цель очевидна — быть здоровым, красивым, сильным и так далее, но она довольно расплывчата и не имеет конкретной даты или конкретного срока исполнения. Здесь даже лучше говорить не о конечной цели, а о длительном процессе. И вот в тот момент, когда сам процесс уже больше не приносит удовольствия, многие решают забросить тренировки. Даже самая интересная игра со временем приедается, если постоянно играть только в неё. Давайте себе перерывы, занимайся чем-нибудь ещё, смени турники-брусья-штангу на танцы или на велосипед, или на занятия каким-нибудь боевым искусством. Не обязательно навсегда, но даже просто на время.
Всем - удовольствия от процесса :)

---

1791 kcal

Gras: 59,14g | Prot: 109,69g | Carb: 185,46g.   Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый Порошкообразный, Красная Цена Хрен Столовый, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Лук, Уксус, Главпродукт Горчица Русская, Красный Сладкий Перец, Магнит Редька Зеленая, Огурец (с Кожурой), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Шато Тамань Вино Белое Полусухое. Snacks/Altro: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Яблоко Зеленое. Di più...

2000 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 17 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 11 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...