|
Ciao a tutti❤️
Avete consigli su merende e spuntini da portare a lavoro?
(Preferibilmente roba veloce e pratica non ho pause.. quindi niente yogurt ecc..)
|
2036 kcal
|
Gras: 70,99g | Prot: 93,20g | Carb: 259,12g.
Colazione: Macedonia, Certossa Fette Biscottate Integrali, Fage Fruyo Stracciatella 1,8%. Pranzo: Mulino Bianco Fiori d'acqua, Grana Padano Grana Padano, Delizie del Sole Piselli Fini, Macedonia, Milbona Mozzarella Skyrella, Cetriolo (senza Buccia), Cavolo Rosso, Pomodori Rossi, Tre Mulini Pasta Integrale, Rucola, Eurospin Tonno Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Delizie del Sole Paté alla Cipolla Rossa di Tropea , Eurospin Cotolette di Soia, Verdura Cotta, Pane Integrale. Snacks/Altro: Noci Sgusciate, Mulino Bianco Pandi Yò, Tre Mulini Pan Bauletto, Eurospin Bresaola Punta d'anca. Di più...
|
|
 Commenti
Ti consiglio dei biscotti proteici fatti da te a base di fiocchi d’avena, oppure wasa se ti servono solo carboidrati… spero di esserti stato d’aiuto
24 giu 21 da utente: Lu.Ca.82
|
ciao. oltre a quello che ha già proposto Luigi, anche frutta, sia fresca che secca, va bene per uno spuntino veloce. oppure potresti preparare un tortino o del banana bread e, una volta diviso in porzioni, portarne una fetta al giorno a lavoro... così unisci carbo, pro e grassi in base ai tuoi bisogni
24 giu 21 da utente: Tasha-89
|
Io ho sempre delle barrette proteiche, ma quando riesco mi porto skyr e pane integrale.
25 giu 21 da utente: sad_sadler
|
Io cambio sempre merenda in base ai macros che devo integrare! Comunque , come han detto gli altri, yogurt greco o vegetale- frutta secca o fresca- banana- barrette- biscotti leggeri se ho voglia di un dolcetto …
25 giu 21 da utente: Maggiemagda
|
Io alterno succhi, pezzetti mini di parmigiano/grana, yogurt greco o magro o un quadretto di cioccolato fondente
25 giu 21 da utente: adamantia86
|
dipende dallo spuntino che devi fare...se proteico puoi bere uno shaker di proteine in polvere (al posto di uno yogurt) o barrette. in altri casi come ti hanno già suggerito frutta secca o fresca a pezzetti
25 giu 21 da utente: sirya3
|
Frutta e/o frutta secca oppure gallette con cioccolato fondente 😊
25 giu 21 da utente: ricominciodame.
|
Beh se prendi uno skyr drink é uno yogurt proteico in bottiglietta, non dovresti perderci tempo a berlo 😁
25 giu 21 da utente: Barbyna
|
Grazie mille a tutti!
Volevo un consiglio.. secondo voi gallette di riso con grana padano o cioccolato fondente o frutta secca vanno bene come spuntino (mattutino)?
07 lug 21 da utente: Eliša*
|
07 lug 21 da utente: Maggiemagda
|
Io opterei per gallette e grana
07 lug 21 da utente: adamantia86
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Eliša*
|