Diario di Lu.Ca.82, 26 giu 21

Niente neanche stanotte?! 🥺🥺🥺 Porridge super 🔝😋🧏🏻‍♀️🙌🏻 Buongiorno e buon sabato, caro Luigi!!! 🙃☀️🌻 

oh che bella sta colazione!!!! 😍 

Ribuongiorno! 🥰 

Buongiorno Ste! 🤪 è sempre bello vedere il tuo bel faccione nelle notifiche! Programmi per oggi!? A parte farci sganasciare dalle risate! 😬 

Non vero che ho il faccione!!!🤬😡🤬😡😡🤬😡 Cmq spero di passare in modalità meno "Chucky" nel pomeriggio e per il resto del weekend relax totale con il mio best friend clima.....😘 

bello e invitante...mi piacerebbe ma non mi riesce mai...ricetta base? 

Grazie Gessy! ☺️ Sicuramente è stato un dolce “non risveglio”  

LaSte! Errata corrige… “il tuo bellissimo primo piano” 😬  

Luigi sei un paraculo... 😂😂😂😂😂 

Vedi di dormire la notte che sei sempre inacidito poi quando ti alzi la mattina...😂 

Buongiornoooo Luigi🥄 Bellissima la colazione, ormai sei a livelli altissimi nelle presentazioni 🥳🥳 Mi dispiace che tu non abbia chiuso occhio😱🥺 stanotte, posso solo immaginare quanto sia difficile affrontare poi la giornata 🤗😈 spero comunque che la colazione ti abbia dato una bella carica 💪🏻 

@Manu! 250 ml di latte di cocco, 100 g di fiocchi d’avena e 40 g di proteine (le mie sono aromatizzate al cioccolato), poi metti in frigo tutta la notte. Questa è la base… ma dipende dalla tua dieta e/o dai macronutrienti che devi assimilare per ogni pasto. Se togli le proteine diminuisci il latte a 200ml. La mattina guarnisci con frutta, creme, marmellate, frutta secca, burro etc. Spero di esserti stato di aiuto!😉 

LaSte! 🤣🤣🤣 è solo l’apparenza acido… ma se mi conoscessi bene vedresti tutt’altro! Soprattutto la mattina… dolce e premuroso… Ma tanto a te non te frega un 🤬 🤣🤣  

Buongiorno Evelina! Grazie 🙏🏽 si mi ha dato molta carica… infatti sono ancora seduto sul divano!🤣🤣🤣 ma solo per far riposare le gambe… mi sento che non hanno recuperato e questo pomeriggio ho squat!🤦🏽‍♂️ 

😈😈🤪🤪Luigi🤫🤫 siamo in due 🤪 io ho i doms alle gambe/glutei da giovedì 🤪🤪 ieri ho fatto volume extra 🤪 le alleno tra poco🥳🥳🤫🤫🤫💪🏻💪🏻💪🏻di squat ho solo il sumo🤪 

Ah! Quindi ti piace il sumo!? Immagino che 🍑 🤣🤣 

Ehhh capisco tutto io 🤓 ma i social sono l'apparenza per eccellenza quindi perdonami se mi sono fatta annebbiare la mente.... 😂 😂😂😂 PS: E meno male che la mattina sei carino e coccoloso... 😂😂😂😂 

🤣🤣Ste! Non ti devo perdonare niente perché non hai fatto nulla… 🤔 in effetti ho una certa somiglianza con l’espressione di Skipper!🤣🤣 

@Luigi🤭eccomi, dopo la palestra mi sono buttata sul cibo🤪 lo squat sumo sì, mi piace ma anche perché è l’unico che riesco a fare senza che mi facciano male le ginocchia🙈🙈🙈🥺 per il 🍑 ci sto lavorando🤔😬 ma essendo quaddominant 😂🙈è dura. buon pomeriggio e buon allenamento anche a te😬😬 

Anche questo bellissimo 😉😋 sempre moooolto in ritardo io😂😂 Scusa se sono curiosa ma come mai non riesci mai a dormire la notte se sei così stanco?