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pranzo post tirocinio e post allenamento: fusilli integrali, pomodori e tanto grana
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867 kcal
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Gras: 16,09g | Prot: 67,92g | Carb: 106,11g.
Colazione: Esselunga Equilibrio Bran Sticks. Pranzo: Ciliegie, Pomodori, Grana Padano Grana Padano, De Cecco Fusilli Integrali. Cena: Pomodori, Orata, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Esselunga Piselli Novelli Surgelati, Bonduelle Iceberg, Esselunga Albicocche. Di più...
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 Commenti
Ciao, come va?!? Stai riuscendo a tirare un po’ su le porzioni?!? 😊
15 lug 21 da utente: roberto_DIESEL
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ciao! no... però ho tolto un allenamento a settimana e ricomiciato a fare colazione
15 lug 21 da utente: rooxy4
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Ok! Dai, piccole mete che ti porteranno a stare sempre meglio!!
Siamo con te!! 💪🏼💪🏼
15 lug 21 da utente: roberto_DIESEL
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grazie mille! ma purtroppo non è abbastanza... sia la dietista che il biologo mi hanno dato dei compiti facendomi capire che non c'è molto tempo da perdere, ma non li sto rispettando perché è davvero difficile. loro dicono che le cose che mi hanno detto di fare sono graduali ma per me non lo sono per niente
15 lug 21 da utente: rooxy4
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devo ricominciare a usare l'olio e mangiare il pane. non mi hanno dato una grammatura perché sono ossessionata dai numeri e devo allontanarmi il più possibile da questi (ed è per questo che mi obbligano a disinstallare l'app), devo mangiare per "volumi" e non hanno parlato di kcal perché se no avrebbero dovuto inserirmi un sondino all'istante (così ha detto il biologo)
15 lug 21 da utente: rooxy4
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