|
:) Прекрасного настроения :) Старт месяца... 42 минуты на 6 кругов.
|
1664 kcal
|
Gras: 52,24g | Prot: 109,29g | Carb: 163,91g.
Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Помидоры, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Лук, Главпродукт Горчица Русская, Болгарский Перец, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Куриная Грудка Отварная, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Уксус, Огурец (с Кожурой), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. Di più...
|
|
1947 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 112
 Commenti
Новая программа на месяц?
01 ago 21 da utente: Irba9
|
Irba9 ... точно. Задача - уменьшить время до 35 минут.
01 ago 21 da utente: YuryP65
|
Zef-10570 :) Жить вредно :) "... Жизнь коротка и печальна... Вы заметили чем ОБЫЧНО она заканчивается?..." /с/ Бродский . Задача не только "время", но и не задрать пульс выше 125.
01 ago 21 da utente: YuryP65
|
01 ago 21 da utente: 3volk
|
3volk ... :) я постараюсь не "свалиться" на увеличение количества повторов :) Хотя-бы этот месяц :)
01 ago 21 da utente: YuryP65
|
YuryP65 Я больше 10 повт не делаю,сразу добавляю вес😉
01 ago 21 da utente: 3volk
|
3volk ... при работе на ГМВ - совершенно разумно... Я (надеюсь) пока - работаю на ОМВ - контроль давления / пульса.
01 ago 21 da utente: YuryP65
|
YuryP65Да,очень важно,я работаю на полном восстановлении между подходами!👍
01 ago 21 da utente: 3volk
|
Господи, Юрий, Вы ещё и Бродского цитируете???
01 ago 21 da utente: LilyAleks
|
LilyAleks ...???? а что? Для "технарей" существует запрет на Бродского? Хммм... не слышал такого :)
01 ago 21 da utente: YuryP65
|
Ну, я только одного человека, цитирующего Бродского встречала в жизни - себя)))) И я тоже вполне себе инженер по образованию)))
01 ago 21 da utente: LilyAleks
|
01 ago 21 da utente: LilyAleks
|
LilyAleks :) тогда... всё нормально :) Осталась "проверка" на Гарики и Хайнлайна со Стругацкими :)
01 ago 21 da utente: YuryP65
|
Гарики я знаю, да, а фантастика не моё. Я девочка-девочка, люблю Маркеса))))
01 ago 21 da utente: LilyAleks
|
:) ... ну начинается... :) Пффффффф... :) "Фрайди. Пятница, которая убивает" Хайнлайна - почитайте :) Там про деФачкоФ :)
01 ago 21 da utente: YuryP65
|
Что за приложение вы используете?
01 ago 21 da utente: NadyaKli
|
NadyaKli ... 100-ка. https://100.workout.su/ - бесплатно, с информационными постами и дневником тренировок.
01 ago 21 da utente: YuryP65
|
а я правильно понимаю, что при тренировке без\с маленькими перерывами между подходами идёт упор на ссс, выносливость, а при полном восстановлении- на силу, рост мышц?
01 ago 21 da utente: nathings
|
Юрий, ОК, попрошу брата мне заказать)))
01 ago 21 da utente: LilyAleks
|
электронную почту напишите - пришлю (можно скачать)...
01 ago 21 da utente: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|