Diario di YuryP65, 06 ago 21

... пятничный "самообразовательный час" для интересующихся.
Книга - атлас - инструкция.
"Анатомия упражнений" Пэт Маноккиа.
*
Скачать можно по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/9nUG/tYvxGM5FZ

---

1709 kcal

Gras: 52,43g | Prot: 109,91g | Carb: 175,35g.   Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Куриная Грудка Отварная, Главпродукт Горчица Русская, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Уксус, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Болгарский Перец, Лук, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Помидоры. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. Di più...

1890 kcal

Esercizio: Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 4 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...