|
/с/ Дмитрий Калашиков /Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)/ Да, вы можете есть пиццу, гамбургеры и торт – и при этом снижать вес, быть спортивным и здоровым! Запомните: НЕТ продуктов, которые вы ОБЯЗАНЫ исключить из рациона, и нет продуктов, которые вы ОБЯЗАНЫ есть! Нет плохих и хороших калорий, калория – это просто единица изменения энергии! Просто единица измерения! Как сантиметр, грамм, литр или градус. Они не имеют нравственной ценности! Нет хороших и плохих продуктов. Если еда не поймана на ограблении банка, она не плохая! Еда – просто источник энергии и веществ. Плохое - не сами продукты, а то, во что они могут превратиться, если протухли, прокисли, оказались заражены плесенью, бактериями или паразитами. «Чистое питание» - очередная модная диета. Все, что она делает, – заставляет тебя чувствовать вину после того, как съел «плохой» продукт. Это прямой путь к неврозам и расстройству пищевого поведения. Любишь сладкое – наслаждайся им в умеренных количествах! Любишь мороженое – наслаждайся им в умеренных количествах! Любишь пиццу – наслаждайся ею в умеренных количествах! Главное, следи за двумя условиями: 1. Не перебирай калорий. 2. Обеспечь все, что нужно твоему организму: полноценные белки, фрукты, овощи, зерновые, разные виды масел. Теперь расслабься и получи удовольствие от вкусной еды! И не забудь вовремя остановиться:) /с/ Дмитрий Калашников
|
1843 kcal
|
Gras: 69,72g | Prot: 102,82g | Carb: 207,83g.
Colazione: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Cena: Квашеная Капуста, Лук, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Мяса, Паштет, Хлеб 8 Злаков, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. Di più...
|
|
1915 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 4 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 37
 Commenti
Полностью согласна, просто меру нужно знать.
24 ott 21 da utente: в новом теле
|
Золотые слова))), но как получить удовольствие от куска пиццы, когда этого куска так мало(((, хочется еще и еще((
24 ott 21 da utente: Daryajr
|
Спорный вопрос. Вредная еда всё-таки существует. Те же растительные транс-жиры, а ведь вся обжарка фаст-фуда делается на них. Как пример. Но в целом с мыслью согласна - если по чуть-чуть, то не смертельно)))
24 ott 21 da utente: Аз_Есмь
|
Мне кажется, проблема многих именно в "умеренных количествах". У меня, например. Как это - наслаждаться мороженкой в умеренных количествах?! Да если оно дома есть, я сразу всё и съем. Есть продукты, перед которыми устоять никакой силы воли не хватает... Поэтому я оставляю их в магазине😂
24 ott 21 da utente: Аз_Есмь
|
Ну такое себе, ни че что ещё гормоны выделяются там всякие, как минимум инсулин, который блокирует жиросжигание🙄
24 ott 21 da utente: 1989olga
|
Эт у многих так) 😁
Главное потом всё в норму привести! 👆
У меня 3 дня загул был, но я всё осознаю и теперь опять на ПП+КБЖУ!
Всё придёт в ному, ОДНОЗНАЧНО)! ✅💯%❗
24 ott 21 da utente: Krasotka♡
|
Ну да, только у вредных продуктов калорийность обычно зашкаливает.
24 ott 21 da utente: Виктор7654321
|
С мерой сложно))а так я согласна с постом))
24 ott 21 da utente: ol.lexa
|
1989olga, вы только не нереживайте, но инсулин выделяется независимо от того, что вы съели. хоть салатник лист, хоть печеньку. он, зараза такая, вообще синтезируется постоянно. голодная идёте, пирожком повеяло из пекарни, он уже тут))
24 ott 21 da utente: Марья__Моревна
|
Опять инсулиновые страшилки 😂
24 ott 21 da utente: Ушастый скотыняка
|
но ещё могу сказать что тренироваться на пице, гамбургерах и тортах не очень комфортно и так же очень хреново востанавливаешься.Но есть варианты если пицу скажем сделать на рисовой муке с соевым протеином,а гамбургер из цельнозерновой булочки с филе курицы,и торт Пп
24 ott 21 da utente: EVGENIY 777
|
Ключевое слово умеренно.То что любишь есть умеренно очень сложно.Тем более нам жирным.Мы такими стали потому что умеренность нам с детства не привили.
24 ott 21 da utente: Nikolay121
|
EVGENIY 777, простите, а можно подробнее об отличии ц/з муки и рисовой от обычной пшеничной?))
24 ott 21 da utente: Гвоздеваа
|
Испорченная дофаминовая система вышла из чата
24 ott 21 da utente: zogymac
|
Ничем особо не отличается. Разве что в цельнозерновой клетчатки больше в разы. Кишечник задорней работать будет) а тат и то и то сложный углевод
24 ott 21 da utente: Марья__Моревна
|
Гвоздеваа Настя, присоединяюсь к вашему вопросу. Очень интересно 😉
24 ott 21 da utente: Ушастый скотыняка
|
))))) пицца-сложный углевод???? что то новое в диетологии.
24 ott 21 da utente: Nikolay121
|
Некоторым это как об стенку горох...
24 ott 21 da utente: ollennka
|
Nikolay121, пицца многокомпонентное блюдо, но мука из которой, замешивается тесто, да - сложный углевод
24 ott 21 da utente: Марья__Моревна
|
пока, не могу подружиться с умеренностью, особенно в сладком(((
24 ott 21 da utente: nastya18_06
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|