Diario di auroraham, 08 nov 21

Ciao Aurora, io sono quasi alla fine del programma 😉💪🏻 Di miglioramenti ne ho notati parecchi; mi sento più forte, mi vedo più tonica e anche il numerino sulla bilancia sta iniziando ad aumentare! Rispetto agli altri EPIC, Heat è caratterizzato da allenamenti brevi (in media, 30/35 minuti), ma sicuramente più intensi per via delle ridotte pause presenti tra una serie e l’altra (max. 20 secondi) 😅 Se hai altre domande, chiedi pure. Intanto, buon pomeriggio 🌷 

Grazie mille. Ho perso un bel po' di peso con dieta e camminate ma ora sento che mi devo tonificare un po' ed ho trovato I suoi video online. Ho visto che ne ha diversi ma vorrei iniziare dal heat perché sono più brevi. Oltre ai manubri servono altri attrezzi?  

Ti sei mai allenata con i pesi? Te lo chiedo perché il livello di EPIC Heat è abbastanza avanzato e presuppone che si sappia svolgere correttamente tutti gli esercizi proposti per evitare infortuni. In caso contrario, ti suggerisco di partire con “EPIC Beginner” e successivamente “EPIC I” e “EPIC II” (io ho fatto così) 😉 Per i suoi allenamenti, oltre ai manubri, ti potrebbero servire: una panca/sedia, una glute band e uno yoga block/rialzo ☺️ 

È da tre anni che non vado in palestra ma in passato facevo body pump che utilizza i pesi. Grazie mille per le informazioni  

Perfetto, allora 🤗 Di nulla e un grosso in bocca al lupo per l’allenamento 💪🏻 

Grazie  

Ciao Auroraham, scusa se mi intrometto..non so di preciso la differenza dei costi..ma soprattutto per le donne, prova a dare un'occhiata anche a "Giampaolo Fusco". 

Darò un'occhiata grazie