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Oggi upper bodyyyy ♡ ovviamente accompagnato da workout gambe.. piano piano l'aumento di carbo nella fase massa stanno dando i loro frutti.. piu energia durante gli allenamenti e risultati all'orizzonte.. almeno speriamo ☆
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2235 kcal
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Gras: 67,68g | Prot: 162,19g | Carb: 227,49g.
Colazione: Murano Mandorle Sgusciate, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Ambrosoli Miele Ambrosoli, Esselunga Fiocchi di Frumento Integrali. Pranzo: Esselunga Pane Morbido Integrale, Smart Uova, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Cena: Susine, Smart Grana Padano Grattugiato, Esselunga Pane Morbido Integrale, La Molisana Pasta Integrale, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Esselunga Fiocchi di Frumento Integrali, Prozis Real Whey 100% Whey Protein. Di più...
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 Commenti
12 nov 21 da utente: Liftlion
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Si nella mia scheda solitamente ho sia upper che gambe insieme nello stesso giorno.. alcuni giorni ho più focalizzato uno o l'altro però sempre insieme 😊
12 nov 21 da utente: giadaalb95
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Ah... Fullbody a manetta!
12 nov 21 da utente: Liftlion
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13 nov 21 da utente: valef77
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Come mai ti porti la teiera in palestra?
13 nov 21 da utente: Basti87!
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Grazie ❤ ahaha non è una teiera è il phone della palestra, comunque hai ragione sembra 🤣
13 nov 21 da utente: giadaalb95
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sembrerò lesbica ma hai un fisico troppo bello. complimenti 👏
13 nov 21 da utente: misgrin
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13 nov 21 da utente: giadaalb95
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13 nov 21 da utente: misgrin
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Storia del Peso di giadaalb95
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