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DOSSÖFF!🥚🥚 Semplicemente.. Riso Basmati con una badilata di curry,curcuma e pepe nero, con broccoli al vapore e uova con erba cipollina a sentimento & un bel giro d'olio evo.. Buon pranzo 💕
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1892 kcal
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Gras: 51,17g | Prot: 120,43g | Carb: 235,31g.
Colazione: Spremuta d'arancia, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Lidl Avocado, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. Pranzo: Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Broccoli, Golden Sun Riso Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Cena: Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, McEnnedy Smooth Peanut Butter, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Orogel Contorno Leggerezza, Freshona Spinaci . Snacks/Altro: Lidl Zucca Delica, Belbake Cacao Amaro in Polvere. Di più...
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1828 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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da 1 a 20 di 41
 Commenti
Badilata non deve mancare mi raccomando eh😘
29 nov 21 da utente: Guerry76
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29 nov 21 da utente: Dossssss
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ci avrei aggiuto 200 g di pollo🤩
29 nov 21 da utente: zimo90
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Ahahaha 🐷
Tengo presente per quando sarò a 2.000 🤸🤣
29 nov 21 da utente: Dossssss
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29 nov 21 da utente: zimo90
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Chi c'ammazza a noi?! 🤜🏻🤛🏻😍🤣
29 nov 21 da utente: Dossssss
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29 nov 21 da utente: zimo90
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29 nov 21 da utente: Tyros2
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Vedi male.. Broccoli & uova
C 105
P 30
G 15
..piú carbo a colazione e pranzo ( orari allenamento)
..più proteine a cena
..grassi sempre presenti
29 nov 21 da utente: Dossssss
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Pure il riso ha le proteine.. Che storia 🤸
29 nov 21 da utente: Dossssss
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Zimo a Gennaio vengo ad ammazzarmi né! 🤸🤣🤣🤣
29 nov 21 da utente: Dossssss
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29 nov 21 da utente: zimo90
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Al parco.. A correre 🏃🤸🤣🤣🤣🤣
29 nov 21 da utente: Dossssss
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Come vai a calcolare le proporzioni? Sono nuova, se vuoi passare nel mio profilo per aiutarmi ti ringrazio
29 nov 21 da utente: Piccola Stella21
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29 nov 21 da utente: zimo90
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Ciao Piccola stella.. Auguri 🤰❤
Se hai i tuoi valori inseriti con kcal e macro adatti a te, quando inserisci ti calcola l'app .. All'inizio ci metti tempo per controllare tutto ma poi impari le tue proporzioni e quando le inserisci sono già in ordine.
Dipende anche dalle tue abitudini,dal tipo di vita..
Ad esempio io ora sono a 1900 kcal
Per le mie abitudini distribuisco in..
500kcal colazione
700kcal pranzo
600kcal cena
100kcal spuntino ...circa
Solitamente 50% sono carboidrati
Grassi minimo 50/53g per noi donne..
Il resto proteine..
Ma tu sei in gravidanza.. Situazione particolare ❤
29 nov 21 da utente: Dossssss
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29 nov 21 da utente: Dossssss
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29 nov 21 da utente: zimo90
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Non senti mai il bisogno di correre? per sciogliere i muscoli.. Non lo so spiegare 🤣
29 nov 21 da utente: Dossssss
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ma sinceramente no ahahahah
29 nov 21 da utente: zimo90
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Storia del Peso di Dossssss
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