Diario di Bagghy, 14 dic 21

Dove l'hai letta la grammatura? Io vedo solo le percentuali 😯 

Aaaah! No io no, mi basavo solo sulle percentuali. Per questo non capivo perché dicessi che era poco di tutto e le proteine fossero esatte 😅 

Però …. Con 1000 kcal al giorno… sicuro non cresce ne massa magra ne massa grassa 😌 

A 1000 calorie ti sputtani il metabolismo . Segui i consigli alza le calorie di 100 a settimana portati almeno alle 1600 alzale da grassi e carboidrati indispensabili per il corretto funzionamento dell'organismo e del comparto ormonale 

con mille chilocalorie in corpo si adegua è cercherà di preservare il funzionamento di tutti gli organi mangiando muscoli e grasso... chiunque ha bisogno almeno di 1400/1500 chilocalorie derivanti da almeno 50 grammi di grasso (450 kcal) mentre il resto da proteine e carboidrati bilanciati a seconda del proprio organismo 

1400/1500 parlo di metabolismo basale...cioè il minimo indispensabile per vivere. con 1000 kcal ci si autodistrugge 

ti consiglio di aumentare le kcal di poco alla volta, ho fatto 6 mesi a massimo 800/1000 kcal. oltre ad un disturbo alimentare (non il tuo caso magari) ho avuto ripercussioni sul fisico devastanti(amenorrea,perdita capelli) e soprattutto perdita di massa magra!! sforzati cara, non rovinarti 

Si.. Ho un bravo pt che mi segue, conosce i miei limiti ed è armato di Tanta pazienza. Ma si nota un aumento di massa magra e diminuzione di quella grassa. E una notevole ricomposizione corporea. Vi ringrazio per le vostre preoccupazioni cominque..non sono né sottopeso né in condizioni preoccupanti. Anzi stamattina ero 60 kg.. Quindi cresciuta  

Grazie Giorgia..  

infatti i pt non sono in grado di prescrivere diete....