Diario di Maggiemagda, 29 dic 21

Mappazza post - personal con il mio pt! Cambio scheda ed approccio. Non lavorerò più sui carichi e quindi sulla crescita del volume ma sul mantenimento della massa magra. Meno peso e più ripetizioni ⚰️😍 distrutta ma felice 🙃

---

1805 kcal

Gras: 62,70g | Prot: 115,15g | Carb: 199,49g.   Colazione: Alpro Latte di Mandorla, Hero Marmellata Light Lamponi , Maribel Crema al Gusto di Biscotto Speziato e Zucca, Natur Aktiv Farina di Cocco, Zumub Oat Flour Custard, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Peperoni Rossi Dolci, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi, Olive Verdi, Conad Platessa, Scotti Riso Gran Nero Rapid. Cena: Maille Senape Originale, Olive Verdi, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Carne di Petto di Tacchino, Aldi Quadrotto Proteico. Snacks/Altro: Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, New Balance Yogurt al Cocco senza Lattosio , Banana, The Protein Works Vegan Protein Choc Peanut Cookie. Di più...