Diario di YuryP65, 03 apr 22

Отчет: 93-й день программы "Сотка". https://100.workout.su/
Упражнения:
- подтягивания;
- австралийские подтягивания;
- приседания;
- отжимания;
- отжимания с колен;
- выпады на месте.
6 раундов.
/ Report: The 93rd day of the Sotka program. https://100.workout.su/
Exercises:
- pull-ups;
- australian pull-ups;
- squats;
- push-ups;
- push-ups from the knees;
- lunges on the spot.
6 rounds.

---

1441 kcal

Gras: 42,20g | Prot: 87,41g | Carb: 151,27g.   Colazione: Milford Сахарозаменитель, Coffee, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Руконт Джем Яблочный, Любятово Печенье Топленое Молоко, Coffee, Milford Сахарозаменитель. Cena: Лук, Куриная Грудка Отварная, Vinegar, Red Sweet Pepper, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Cucumber (with Peel), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Milford Подсластитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Mustard. Snacks/Altro: Korean Golden Delicious Apples. Di più...

2254 kcal

Esercizio: Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 27 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...