|
... /с/ Артур Миллер. "... Решая с понедельника начать новую жизнь и стать другим человеком, ты лишь вступаешь на путь очередной неудачи. Резкие значительные изменения мы можем наблюдать только при катаклизмах и разрушениях. Взорвать, сломать, снести – можно быстро. Но созидание и сотворение чего-то нового требует времени, оно не случается вдруг, подумай об этом. За пять минут дом можно только разрушить. На то, чтобы его построить уходят месяцы, годы. Наш мозг и тело противятся резким изменениям, потому что это противоестественно, потому что это равнозначно взрыву, разрушению формировавшегося годами уклада. Мозг не понимает, почему последние десять лет можно было жрать, всё что видишь, а теперь почему-то нельзя. Тело не понимает, почему последние десять лет можно было купаться в калориях, а теперь их нужно урезать вполовину, да еще и поднимать какие-то тяжести на этом дефиците. Наш организм будет всячески противодействовать резким изменениям. Заметив попытки нарушить привычный ход вещей, он будет всеми способами их саботировать. Твоя задача вносить изменения в свою жизнь осторожными небольшими шагами так, чтобы он не замечал этого. Альпинист, стоящий у подножья горы, смотрит на снежную вершину и не верит, что до неё можно добраться. Он прикидывает расстояние, пытается определить идеальный маршрут, рассчитывает время подъема с учетом вероятной скорости, проверяет снаряжение, смотрит мотивирующие ролики на ютубе, вступает в тематические группы, делает репосты, бесконечно спекулирует в комментариях об оптимальной тактике подъема… оставаясь у подножья. В это время по горе ползет улитка. Она видит только десять сантиметров почвы перед собой. Для неё существуют только эти десять сантиметров. Преодолев их, она ползет следующие десять. Она, наверное, даже не знает, что ползет в гору, потому что не чувствует наклон, ей не интересно, насколько далека вершина. Она просто ползет очередные десять сантиметров. Она окажется наверху быстрее альпиниста. Не пытайся сразу телепортироваться на вершину. Не пытайся заранее рассчитать идеальный маршрут, ты не сможешь учесть всех нюансов. Просто начинай подъем..." Начни с малого :) Начти ... хотя-бы с "Сотки" https://100.workout.su/ .
|
1688 kcal
|
Gras: 66,76g | Prot: 82,03g | Carb: 189,02g.
Colazione: Варенька Черника Протертая с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Любятово Печенье Топленое Молоко, Простоквашино Творог 2%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Дербентское Коньяк. Pranzo: Королевский Хлеб Хлеб Шотландский Подовый, Велес Сало Белорусское. Cena: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Milford Подсластитель, Russian Cucumber, Bell Peppers, Пятерочка Помидоры, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Boiled Egg, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Altro: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Korean Golden Delicious Apples. Di più...
|
|
2113 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 22
 Commenti
25 mar 23 da utente: musa979
|
«они способны на любые крайности, на самую крайнюю степень тупости и мудрости, жестокости и жалости, ярости и выдержки. У них нет только одного: понимания. Они всегда подменяли понимание какими-нибудь суррогатами: верой, неверием, равнодушием, пренебрежением. Как-то всегда получалось, что это проще всего. Проще поверить, чем понять. Проще разочароваться, чем понять. Проще плюнуть, чем понять» Улитка на склоне. Стругацкие😁
25 mar 23 da utente: @Холли
|
@Холли :) Таня... ТОЧНО! :) Хотя, я "фанатею" от «Град обречённый».
25 mar 23 da utente: YuryP65
|
Для меня «Пикник на обочине», «Улитка на склоне», «Сталкер», «Отель У погибшего альпиниста» - фавориты)
25 mar 23 da utente: @Холли
|
@Холли ... сейчас начнём вспоминать... "Попытка к бегству" /с/ "...Почему человек не научится жить просто? Откуда-то из бездонных патриархальных глубин все время ползут тщеславие, самолюбие, уязвленная гордость. И почему-то всегда есть что скрывать. И всегда есть чего стесняться..."
25 mar 23 da utente: YuryP65
|
25 mar 23 da utente: PUMAUZHENETA
|
«Тише едешь, дальше будешь» как говорится 😉
25 mar 23 da utente: Elena Podpechkina
|
капец, вот это вы меня ударили под дых... я ютуб через страх создала, стремно в зеркало смотреть, зато выкладываю себя на видео с громкими словами и обещаниями.... меня напугали ваши слова о сопротивлении тела, не дай бог какая болячки привяжется или что ещё. Но я решила резко, под корень, да ещё и прилюдно😳
25 mar 23 da utente: Lady_Idele
|
Lady_Idele ... сейчас серьёзно. 1 - я на Вас подписался (писал об этом). Посмотрел сегодня второй ролик. 2 - я не понял... ЗАЧЕМ покупать "сырные шарики", если Вам их не есть? Это как - алкоголику поставить бутылку 7-летнего коньяка со словами - Наслаждайся видом! :) 3 - извините, я пока не понимаю - КАК именно Вы собираетесь выстраивать систему питания? Как Вы предполагаете увеличивать физическую активность? Это вопросы не для "ответа" мне, а для ответа Вам. Поверьте, я знаю о чём говорю - пишу...
25 mar 23 da utente: YuryP65
|
YuryP65 , спасибо что ответили) я рада, что вы меня смотрели 😊 про сырные шарики, ну конечно же не себе я их купила, их любит ребёнок, а я сидела и любовалась ими.. про выстраивание питания я расскажу обязательно, у меня есть представление как всё будет происходить. 30 марта следующий отчёт и взвешивание, обязательно расскажу про план
25 mar 23 da utente: Lady_Idele
|
Lady_Idele ... постараюсь донести... /всё что буду описывать - в журнале описывал неоднократно/. 1 - Просто дефицит - работает на уменьшение веса, но не на состав тела. 2 - Вам придётся (что-бы кожа не повисла) делать прогрессию физической нагрузки на всё тело. 3 - ищите себе моральную поддержку. На "зубах" Вас хватит на месяц... ну может два... Далее - срыв. 4 - Вы хотите своей участи детям? Нет? Тогда - смотрите что они едят. И Вам и им нужен белок. Поймите, человеческий организм = биоробот. Нам необходимо определённые значения БЖУ + витаминов... ИГ об этом не вспоминает. Успехов Вам!
25 mar 23 da utente: YuryP65
|
Про альпиниста обидно было. Не смотрит он фильмы, берет рюкзак и херачит по холодку, он не знает, что ждёт его в конце пути, ему интересен сам путь
25 mar 23 da utente: _Стройная
|
Юрий, спасибо! Я это всё прекрасно понимаю, потому что худею вот абсолютно всю свою жизнь🙃 у меня психологические проблемы, переедание, это не так всё просто, взять и обрубить.. ну насчёт детей хорошо, согласна, поменьше бы им углеводистой пищи есть, это да. Тут наверное моё упущение. Опять же они видели, что ест их корова мама, что и сейчас пока продолжаю, просто в уменьшением количестве. Я понимаю, что вы правы. Но я психологически сейчас так не смогу, как вы пишете.. от обжирания тортиком на ночь до чистого и правильного питания в один миг. То же самое касается физ нагрузки. Не всё сразу, не всё сразу.... и ещё раз вам большое спасибо ❤
25 mar 23 da utente: Lady_Idele
|
Пробывала сотку, суставам не понравилось..
25 mar 23 da utente: olgaslon
|
Lady_Idele ... Вы осознаёте, что сейчас написали? :) Перевожу на "русский язык" = "вы правы, но я буду продолжать идти в 101050000 раз по старому пути... Чтобы в 101050001 раз получить старый вариант" :) 1 - начните двигаться. 2 - медленно начните менять продукты питания! Вам организм говорит - "ДАЙ НУЖНОЙ ЕДЫ!" Не конфет, а творога + яиц + мяса... овощей... ЭХ!
25 mar 23 da utente: YuryP65
|
Olgaslon ... всё бывает. Возможно торопились, возможно Вам лучше другое...
25 mar 23 da utente: YuryP65
|
Вы проницательны. , про торопилась, это в точку, я торопыгах мне надо сразу🤣. Пытаюсь учится постоянству и степенности в зале.
25 mar 23 da utente: olgaslon
|
Olgaslon :) я просто старый-лысый-толстый... :) Очень надеюсь, что в зале у Вас всё сложится... Успехов!
25 mar 23 da utente: YuryP65
|
Юра, спасибо! Какая цитата классная! Вот думаешь про себя, что медленно все и надо бы "быстрее-выше-сильнее", а обрачиваешься на пройденный путь и очевидно, что все идет! Как надо! Именно мне! И про сотку: у меня она тоже своя! Как суставы начинают " буянить" - прерываю или трасформирую нагрузку))) Хитрю в общем))) Вот после операции начинаю все заново, но не с нуля! Доброго вам дня! 🤗🤝💪
25 mar 23 da utente: Zhanna_Paeonia
|
Zhastat14 Прекрасно! Успехов! Есть только путь :) /с/ Главное - этот путь комфортно пройти.
25 mar 23 da utente: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|