DOMS E LORO SIGNIFICATO.
Qualche premessa.
Non è mia intenzione di convincere alcuno che qualche cosa sia giusta e qualche altra sbagliata, ma solo di condividere una mia personale esperienza.
E sì, conosco anche io la “nessuna valenza” in termini di miglioramenti, attribuita ai DOMS, mille volte sentita da Project Invictus (per fare un nome molto seguito in questa Community), da altre fonti e letta anche in svariati articoli. Nessun appunto potrei fare, anche perché non ne ho le competenze.
Sono anche convinto, però, che qualsiasi affermazione scientifica, qualsiasi sicurezza fondata su migliaia di esperimenti e osservazioni, si fermi FUORI dalla porta della palestra.
All’interno, L’UNICA norma che va tenuta in considerazione è: VALE QUELLO CHE FUNZIONA.
Veniamo al dunque.
In un diario di allenamento dell’altro ieri (dove ieri corrisponde a circa dieci anni…), in relazione a un allenamento di braccia, trovo queste osservazioni: “il giorno dopo mezzo cm in più. Due giorni dopo un centimetro. Tre giorni dopo ancora dolore forte nei bicipiti.”
La correlazione tra dolore muscolare e aumento delle dimensioni era, in passato, un qualcosa che veniva dato per scontato, come oggi viene dato per sicuro il contrario.
Naturalmente, possono esserci state MILLE altre cause per giustificare quegli incredibili aumenti (dal tipo di allenamento complessivo – all’epoca era un SNC ideato da John Little, fautore delle teorie di Mentzer – sino ad una eventuale anomala congiunzione astrale), ma, come è facile capire, la deduzione che ne trassi io fu: DOLORE = AUMENTO.
L’esperienza fu unica, nel senso che, anche ripetendo la stessa tabella, non ebbi quel tipo di risultati.
Ma, quale migliore occasione di riprovarci adesso che sono anziano, con livelli di testosterone sottozero e velocità di recupero di poco inferiore ai movimenti di un bradipo? Ed infatti è esattamente quello che sto facendo adesso, ma solo per bicipiti tricipiti: significa ricercare il dolore muscolare ad OGNI seduta di allenamento. Vediamo che succede.
“PAIN & GAIN”… chissà, forse non è solo il titolo di un film!
