Diario di YuryP65, 21 ago 23

... зал! Зал! ... только зал!...
А вот и нет! :)
Всего 2700 руб. + турник и ваша жизнь превратится в "АД".
Конечно - это реклама! На ОЗОНе жилет-утяжелитель на 8 кг стоит 2700 руб.
При наличии турника (низкого турника) - вы получаете "спортзал" в комплексе.
- отжимания (жим от груди);
- подтягивания (австралийские подтягивания);
- скручивания (пресс);
- лодочка, подъём корпуса = выпрямители спины;
- приседания (приседания на одной ноге).
Как составить САМОМУ СЕБЕ тренировку... тут: https://t.me/YuryP65_Chat/

---

1848 kcal

Gras: 75,38g | Prot: 62,95g | Carb: 110,20g.   Colazione: Простоквашино Творог 5%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Просто Мёд, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Дербентское Коньяк. Pranzo: Бульбаш Зубровка, Бульбаш Зубровка, Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, Коломенское Хлеб Ароматный. Di più...

2313 kcal

Esercizio: Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 14 minuti, Ellittica - 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...