Как повысить бытовую двигательную активность?
Очень часто у людей, которые решили убрать «лишние запасы» (я стараюсь не использовать выражения – «сбросить вес» или «просушиться») возникает вопрос – «КАК ПОВЫСИТЬ БЫТОВУЮ ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ И НАХОДИТЬ 10000 шагов»?
ЛайФак! Для того чтобы повысить бытовую двигательную активность - начните РЕМОНТ в квартире/доме!
Если вы не уверены в своих силах – помогите другу с ремонтом всего ОДИН день!
Я вас уверяю, ваши впечатления будут восхитительно-прекрасны!
1 – в выходной вы НЕ выспитесь! До 9-00 вам нужно вынести ВСЕ мешки со строительным мусором.
2 – Что такое «мёртвая тяга веса» - вы узнаете на первом мешке со сбитой штукатуркой, который будете тащить к контейнеру.
3 – Что такое «армейский жим» - вы узнаете на первом мешке со сбитой штукатуркой, который будете закидывать в контейнер.
4 – Что такое «румынская тяга» - вы поймёте на первом мешке «Ротбант», который будете поднимать с полета и тащить в квартиру / дом.
5 – Что такое «статическое напряжение» - вы ощутите при сверлении в бетонной стене отверстия под дюбель…
Кроссфит / ТА / ПЛ – это просто «детский лепет» по сравнению с ремонтом своими руками!
Результат сегодняшнего дня:
- перенесено более чем на 10 метров = 48560 кг.
- шагов = 31479 (с грузом),
- статическая нагрузка в 50% собственного веса (на руки) = 1 час 42 минуты.
//конкретные вопросы можно задавать тут: https://t.me/YuryP65_Chat/
.
