|
Тренировка № 3 с гантелями. Акцент "СПИНА + ГРУДНЫЕ". Любая тренировка начинается с кардио 5-10 минут + суставной гимнастики. . Начните... Через полгода - будете удивлены своим успехам! Удачи! :) . https://t.me/YuryP65_Chat
|
2262 kcal
|
Gras: 75,52g | Prot: 132,00g | Carb: 159,64g.
Colazione: Простоквашино Творог 2%, Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Дербентское Коньяк. Pranzo: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Магнит Баклажаны Обжаренные с Овощами. Cena: Дербентское Коньяк, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, ВкусВилл Голень Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Altro: Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder, Магнит Яблоко Гренни Смит, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. Di più...
|
|
2233 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 8 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
... последние три поста = простейшая тренировочная программа с гантелями КОМБО. 1-й день - фулбоди. 2-й день - ноги + плечи. 3-й день - спина + грудные.
08 gen 24 da utente: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|