Buongiorno a tutti! una domanda: ma quando fate un pasto fuori (diciamo al ristorante), come vi regolate con il diario? come fate a stabilire ingredienti e dosi? grazie!!
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2839 kcal
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Gras: 151,79g | Prot: 171,26g | Carb: 190,99g.
Colazione: Marmellata di Arance, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Farina Manitoba 00, Bevanda di Mandorla, Cacao Amaro, Lievito in Polvere (Alluminio Solfato di Sodio, a Doppio Effetto), Zucchero. Pranzo: Nescafe Cappuccino, Peperoni Gialli Dolci, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca, Cipolle, Mozzarella, Frittata di Zucchine. Cena: Torta Mimosa, Bistecca alla Fiorentina (Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Cabrioni Biscotti Rustici, Montalbano Peperoncini Ripieni al Tonno, Salame, Burrata, Lasagne di Carne. Di più...
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3062 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 18 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 20 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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