Diario di hardcontrol92, 15 set 17

Farfalle integrali al sugo fresco - Tagliata di pollo con contorno di cetriolo 😋

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2744 kcal

Gras: 80,45g | Prot: 215,78g | Carb: 289,28g.   Colazione: Vivo Meglio Soyadrink Cacao, Caffè Espresso, Myprotein Protein Granola, Fage Yogurt Greco Total 2%, Gonutrition Protein Mug Cake Mix. Pranzo: Banana, Insalata Iceberg, Olio Extravergine di Oliva, Cipolle, Salsa Teriyaki, Pomodori, Pane Pita Tostato, Carne di Maiale, Biscotto con Gocce di Cioccolato, Barilla Pasta Integrale Farfalle, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Caffè Espresso, Ferrari GranMix, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Cetriolo (con Buccia), Aia Tagliata di Petto di Pollo, Sugo di Pomodoro, Jamon Serrano Prosciutto Crudo Privato del Grasso, Jaus Pane 4 Cereali. Cena: Caffè Espresso, Alpensilber Fiocco di Latte, Aia Tagliata di Petto di Pollo, Cetriolo (con Buccia), Matt Le Mais Bio, Ponti Glassa di Aceto Balsamico. Snacks/Altro: Curry in Polvere, Curcuma, Sale Marino, Pepe Nero, Peperoncino Rosso in Polvere, Origano. Di più...

3196 kcal

Esercizio: Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 10 minuti. Di più...